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一早上班好心情!教你做開始工作前的拉伸放松操

2018年06月20日 15:11 | 來(lái)源:中國(guó)醫(yī)藥報(bào)
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第一節(jié) 抖動(dòng)雙手

▲自然雙臂下垂,抖動(dòng)雙臂和雙肩20次~30次。

第二節(jié) 空推雙掌

▲雙手交叉,雙臂前伸,掌心向外,保持8秒~10秒。

第三節(jié) 縮脖聳肩

▲雙肩上聳,盡量向耳朵靠攏,保持5秒~6秒。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:拉伸放松操 上班

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