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狂吃冷飲小心傷害脾胃? 哪些食物更傷害脾胃?
脾胃是身體健康之本,尤其是到了夏天是養(yǎng)脾胃最好的季節(jié),但是夏天的炎熱有很多的人沒有養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣,對脾胃造成一定的傷害,尤其是狂吃冷飲。
吃冷飲會損害到脾胃嗎?
到了夏天很多的人為了能夠為身體降溫,所以會大量的吃冷飲,當冷飲進入身體內(nèi)寒氣也會跟著進入,大量的吃冷飲會導致我們?nèi)梭w的胃腸黏膜突然遇冷,讓毛細血管突然的收縮,引起了胃腸道的不適,甚至會出現(xiàn)腹瀉,尤其是對于老人和幼兒來說,他們的身體比較虛弱、抵抗力又差,對身體會造成嚴重的損傷。當寒氣傷及到脾胃的時候,主要表現(xiàn)為腹部疼痛,腹瀉,惡心嘔吐,如果想要緩解這種癥狀,可以多喝一些姜湯,在夏季如果抵擋不了冷飲的誘惑時,可以在嘴里多含一會兒這樣才能減少對脾胃的刺激。
還有哪些習慣容易傷及脾胃?
1、 長期呆在空調(diào)房里
到了夏天很多人長期呆在空調(diào)房里來降溫,但是空調(diào)吹出來的冷風對于脾胃是非常不利的,長期待在空調(diào)房里容易導致腹部疼痛,甚至腹瀉,再加上下班之后室內(nèi)和室外的溫差大,容易引起身體的感冒。
2、 穿衣服露出腰和腹部
夏季很多女性為了能夠展示自己完美的身材會穿露臍裝,其實這樣會讓脾胃更加的受傷,肚臍屬于我們最重要的一個穴位,當肚臍受寒的時候不僅僅會傷及脾胃,而且也會傷害到腎部以及骨頭,在睡覺的時候一定要蓋上肚臍部分,盡量不要穿露肚臍裝。
3、 喝太多的涼茶
適當?shù)暮葲霾枋强梢詾樯眢w降火的,涼茶里面含有適當?shù)慕疸y花、菊花、荷葉等具有祛火的功效,但是如果脾胃虛弱的人群是不能喝太多涼茶的,尤其是月經(jīng)期間的女性、產(chǎn)婦、寶寶都不能多喝,容易導致脾胃虛弱。
4、 重口味的飲食
夏天有很多人喜歡吃小龍蝦、燒烤、麻辣燙等,夏天的濕氣比較重,吃一些麻辣的食物雖然有利于去除身體的濕氣和開胃的功效,但是如果吃得太多就會刺激到口腔胃部的黏膜,從而引起胃火。
5、 長期的熬夜
夏天天長夜短有一部分的人習慣性的晚睡,經(jīng)常性的熬夜容易傷害到腎部,容易引起陰虛和氣虛傷害到脾胃,在夏天晚上11點之前一定要睡覺,中午休息半個小時左右。
6、 不良的飲食習慣
現(xiàn)在有很多白領(lǐng)工作壓力比較大,所以經(jīng)常處于饑一頓飽一頓的狀態(tài),吃飯時狼吞虎咽,沒有定時定量,時間長了就會導致脾胃虛弱,容易引起胃潰瘍和胃炎,另外長期性的喝酒會刺激到胃黏膜,增加了肝臟的負擔,不利于脾胃。
溫馨提示
如果想要調(diào)理好脾胃必須要注意生活中的小細節(jié),飲食方面要定時定量,多吃容易消化并且清淡的食物,每次吃七分飽就可以了,吃完飯后要靜養(yǎng)一個小時左右。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:吃冷飲 傷害脾胃 傷脾胃食物