骨質(zhì)增生，就是人們常說的長骨刺。很多骨質(zhì)增生患者和為了預(yù)防骨刺的人群，都在控制鈣質(zhì)的攝入，提倡盡量少吃高鈣食品，避免體內(nèi)鈣質(zhì)代謝不出去而導(dǎo)致骨質(zhì)增生?？墒?，網(wǎng)上有種說法卻稱：長骨刺不能不吃鈣，還應(yīng)該多補補鈣才行。

紅燈：骨質(zhì)增生是骨骼的自我保護機制，主要由于骨骼勞損老化造成，是身體為滿足長時間或高強度運動的穩(wěn)定性，多長出一部分骨頭。專家稱，骨質(zhì)增生患者需要補鈣，因為他們同時也有骨質(zhì)疏松，就是缺鈣狀態(tài)。缺鈣可導(dǎo)致骨骼形狀、結(jié)構(gòu)包括功能受影響，更容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

綠燈：防治和減緩骨質(zhì)增生，首先是控制肥胖，二是調(diào)整工作和生活節(jié)奏，第三是注意飲食。對于年輕人，專家建議不要過度勞累和運動。而老年人，建議做適量運動，增加肌肉力量保護骨骼，減少骨質(zhì)增生。雖說骨質(zhì)增生是正常生理現(xiàn)象，但也會轉(zhuǎn)化為病理性的疾病。如果增生的骨質(zhì)造成了對周圍神經(jīng)、血管及其他結(jié)構(gòu)的壓迫，就應(yīng)當及時就醫(yī)，盡早治療。本報記者 方月寧