文、表/廣州日報全媒體記者劉鵬飛

近日，2017年廣東全省國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果公布，全省居民體質(zhì)合格率呈逐年上升且高于全國水平。這樣的結(jié)果讓市民在感到振奮的同時，也迫不及待地想知道佛山本地的情況如何。記者近日從佛山市體育局獲悉，佛山國民的身體素質(zhì)是越來越好，總體合格率從2010年的92.8%增加到2017年的93.7%，高于全省平均水平的91.6%。

不僅如此，隨著生活水平的提高，佛山成年人的身高、體重也發(fā)生了變化。數(shù)據(jù)顯示，相較于2010年，佛山男女性的身高都有明顯的提升。成年男性的平均身高為170.34厘米，而成年女性的身高為157.15厘米。雖然佛山國民素質(zhì)的合格率不斷提高，但是佛山人的肺活量、心肺功能、柔韌、上肢力量等還有待提高。佛山市國民體質(zhì)監(jiān)測中心提醒，市民要經(jīng)常鍛煉。

析數(shù)據(jù)

改善：

合格率、身高等都有升高

據(jù)了解，2017年佛山國民素質(zhì)的總體合格率為93.7%，高于全省平均水平的91.6%。當(dāng)然，各項指標(biāo)里最受關(guān)注的還是身高，畢竟在“高富帥”的組合中“高”是放在第一位的。數(shù)據(jù)顯示，接受監(jiān)測的2928名成年人，男性身高在20~29歲這個年齡階段達到最高值，平均數(shù)為171.7厘米；同樣女性身高的最高值也出現(xiàn)在20~29歲這個年齡階段，平均數(shù)為158.6厘米。記者統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，佛山成年男性的平均身高為170.3厘米，成年女性的平均身高為157.1厘米。而在2010年，男性的平均身高為168.32厘米，女性的平均身高為155.23厘米。

記者梳理數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，成年男女身高的平均值是隨著年齡增長而減少的。男性的身高變化范圍是171.7~164.78厘米，女性身高的變化范圍則是158.7~152.6厘米。成年男性在50~59歲和65~69歲這兩個階段身高均值減少的數(shù)值較大。前者相比上個年齡階段減少了2.4厘米，后者相較于上個年齡階段減少了1.9厘米。佛山市一家骨科醫(yī)院的相關(guān)工作人員表示，這是椎間盤老化退變的表現(xiàn)。隨著年齡的增長，人們的椎間盤會老化、脫水，導(dǎo)致頸椎骨間的空隙變窄，身高就變矮了?！叭说哪昙o(jì)越大越要注意，老化的椎間盤抗壓力減弱容易發(fā)生骨折?！?/p>

雖然佛山市體育局提供的材料里沒有涉及學(xué)生的數(shù)據(jù)，但走在校園里，最為直觀的感受就是學(xué)生們的個頭越來越高了。為此，相關(guān)專家解釋道，隨著生活水平的提高，孩子們攝入的營養(yǎng)也越來越充足，再加上如今對全民健身的提倡，孩子們的鍛煉意愿也很強，身高增高也就很正常了。

形體：

型男辣妹多為90后

對美好身材的追求，一直是型男辣妹們努力的方向，那么佛山人在哪個年齡階段的身材最好？由于中小學(xué)生的數(shù)據(jù)并未公布，記者只能從20歲以上的成年人的數(shù)據(jù)進行梳理。記者發(fā)現(xiàn)，20~29歲的男女性身材最好。

每當(dāng)有明星曬出自己的“小蠻腰”“馬甲線”，粉絲們都會羨慕不已。記者梳理發(fā)現(xiàn)，根據(jù)成年女性各個年齡階段的體重、身高、胸圍、腰圍和臀圍的平均數(shù)值來看，20~39歲的女性身材比例是最好的。而根據(jù)兩個年齡階段的女性相差無幾的身高來看，20~29歲女性的身形會好于30~39歲的女性。當(dāng)然，平均數(shù)據(jù)只能看個大概，不少其他年齡階段的女性熱衷健身和保養(yǎng)，她們的身形也是十分不錯的。

對于男性而言，如果有碩大胸肌和八塊腹肌的加持，在大街上妥妥地就是行走的“荷爾蒙”。對佛山的男性而言，在20~29歲這個年齡階段，千萬不要因為自己年輕而“不管嘴”“不邁腿”。因為數(shù)據(jù)顯示，佛山男性的身材也在20~29歲達到最佳。之后會由于工作、生活的壓力，導(dǎo)致身材變形走樣。這意味著錯過20~29歲這個年齡階段，大家可能要與最佳身材失之交臂。不過凡事都有例外，在生活中還是有不少男性和女性們通過健身來重塑自己的身材，即使錯過了最佳年齡階段，也能迎來身材的“第二春”。

須警惕

年紀(jì)輕輕 內(nèi)臟脂肪過剩

值得一提的是，市民需要警惕“隱形肥胖”，不少年紀(jì)輕輕時便是內(nèi)臟脂肪過剩。采訪中，記者了解到，市民劉健便是隱形肥胖者的成員之一。劉健看起來有些單薄，無論是體型還是BMI指數(shù)都在正常范圍內(nèi)，一次體檢便查出了輕度脂肪肝，這讓他十分郁悶。在醫(yī)生的解釋下，這是“隱形肥胖”惹的禍，體內(nèi)過多的脂肪堆積在他的肝、胃等器官。

在前段時間公布的2017年廣東全省國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果中可以看出，隱形肥胖離我們并不太遠。數(shù)據(jù)顯示，廣東人群體里，在男性體重正常的人群里，有14.1%為肥胖，超重的人群里，有46.5%為肥胖；女性體重正常的人群里，有37.0%為肥胖，超重的人群里，有71.4%為肥胖。這說明在廣東“隱形肥胖”已經(jīng)悄然來臨。具體到佛山的情況，男性在30~39歲年齡階段體重最大，為70.8千克，女性則在40~49歲年齡階段體重達到最大，為57.5千克。

記者根據(jù)提供的數(shù)據(jù)算出各個年齡階段成年男女的平均體脂率。20~29歲年齡階段，男性的體脂率為19.63%、女性為27.78%；30~39歲年齡階段，男性的體脂率為22.71%、女性為29.09%；40~49歲年齡階段，男性的體脂率為24.13%、女性為30.57%。而據(jù)媒體報道，成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。數(shù)據(jù)顯示，“隱形肥胖”可能已經(jīng)盯上了90后。

肺活量不達標(biāo)率為30.1%

除了關(guān)注“隱形肥胖”，佛山市民還需要在肺活量、心肺功能、柔韌、上肢力量上下功夫。數(shù)據(jù)顯示，在肺活量的檢測中，實際接受檢查的2675人中，不達標(biāo)的人數(shù)有819人，不達標(biāo)率為30.1%。而佛山人在心肺功能、柔韌、上肢力量的不達標(biāo)率分別為29.9%、33.4%、39.9%。專家表示，這些問題都能通過運動來解決。

給建議

欲要健康身材好 合理膳食莫宅了

針對2017年的國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)，佛山市國民體質(zhì)監(jiān)測中心相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，整體來說，佛山人的身體素質(zhì)是逐年上升的，這也說明佛山人愛運動的習(xí)慣在慢慢形成。不過佛山人在鍛煉的同時，需要在肺活量、心肺功能、柔韌、上肢力量的鍛煉上下功夫。而針對“隱形肥胖”的問題，專家表示，在加強運動的同時，還要合理膳食，成為健康的“飲食男女”。

佛山一跑步團體的相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，要提高體質(zhì)，首先就是要讓大家動起來，因而需要形成一個良好的運動氛圍來提供市民的參加運動的意識。而對于那些久坐辦公室的白領(lǐng)們而言，單位或者企業(yè)應(yīng)該要制定相應(yīng)的計劃，增加運動場地和器材，間斷性地組織大家運動。而對于宅男宅女們而言，則要改變生活習(xí)慣，少打游戲和上網(wǎng)，強迫自己出門運動，制定一個合理的運動量。當(dāng)然這些運動必須要科學(xué)合理，否則會出現(xiàn)負(fù)面效果。

另外，在運動減肥的過程中，減低自身的脂肪比例才是最為重要的。因而在合理運動的同時還要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，讓生活更為健康。