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熬夜看球,小心肝臟吃“紅牌”
解放軍福州總醫(yī)院肝膽內(nèi)科主任醫(yī)師 李東良
家在福州市區(qū)的小張,一年前查出患有肝炎,平時(shí)比較注意規(guī)律生活。但是,隨著2018年俄羅斯世界杯開(kāi)戰(zhàn),球迷小張決定也放縱一下,連續(xù)熬夜看球、啤酒助興。但是“幸福生活”沒(méi)過(guò)幾天就出現(xiàn)了煩躁不安、肝區(qū)不適、精神倦怠等問(wèn)題,到醫(yī)院復(fù)查發(fā)現(xiàn)膽紅素、白蛋白、甘油三酯、轉(zhuǎn)氨酶等肝臟指標(biāo)明顯升高。
熬夜有個(gè)前提,必須有一個(gè)健康的肝臟做“擔(dān)?!?。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官,并在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌膽汁、合成蛋白質(zhì)等作用。肝臟是個(gè)“沉默的器官”,有些人可能已經(jīng)患有慢性肝炎,但沒(méi)有明顯疾狀,于是沒(méi)有及時(shí)治療。加上看球連續(xù)熬夜,加速了病情的進(jìn)展,等出現(xiàn)肝臟疼痛可能就是大病。
肝病的表現(xiàn)比較隱晦,最突出的初發(fā)癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。常見(jiàn)癥狀有脹痛或不適、惡心、厭油膩、食后脹滿(mǎn)或有黃疸、口干、大便或干或溏、小便黃,或有低燒、頭暈耳鳴、面黃無(wú)光澤等。過(guò)量攝入食物,加之運(yùn)動(dòng)少、缺乏鍛煉造成熱量堆積,加大肝臟的負(fù)擔(dān),引發(fā)脂肪肝。如果長(zhǎng)期過(guò)量攝入食物,加之運(yùn)動(dòng)少、缺乏鍛煉造成熱量堆積,加大肝臟的負(fù)擔(dān),引發(fā)脂肪肝。此外,酒精也是影響肝臟健康的一個(gè)重要因素,過(guò)量飲酒,極易損傷肝臟功能,長(zhǎng)此以往,患酒精肝的概率會(huì)大大增加。
比賽是很重要,但身體健康更重要。首先要避免熬夜、勞累、飲酒、濫用藥物等,特別是熬夜時(shí)感覺(jué)疲乏,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)上床休息。因此,發(fā)現(xiàn)自己有上述情況,應(yīng)該及時(shí)做檢查,到醫(yī)院檢查乙肝兩對(duì)半、肝功能,以及肝臟B超等。平時(shí)保持愉悅的心情,多喝水,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持睡眠。非要熬夜看球時(shí),進(jìn)食小米等谷類(lèi)食物是護(hù)肝首選,也可以來(lái)杯熱牛奶補(bǔ)充體能,并選擇藍(lán)莓、枸杞、蜂蜜、紅提、櫻桃、紫薯等零食,但務(wù)必遠(yuǎn)離煙酒、油炸食物、大魚(yú)大肉、喝甜飲料等。(吳志整理)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:熬夜看球 肝臟 世界杯
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