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天太熱命都是空調(diào)給的?空調(diào)風也傷人常吹做好預防
炎炎夏日,基本每天都在“桑拿”中度日,有網(wǎng)友戲稱“這條命是空調(diào)給的”。抱著空調(diào)度過一夏,讓人涼爽也讓人擔憂。因為空調(diào)吹出來的冷風未經(jīng)陽光照射,是陰風,很容易傷人。
如何正確吹空調(diào),做好這些預防:
1空調(diào)溫度別低于26度
中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科韓淑華副主任醫(yī)師提示,一直呆在空調(diào)房里,空氣不流通,身體抵抗力變?nèi)?。年輕人貪涼,容易把空調(diào)溫度打的很低,感冒發(fā)燒的較多,中老年人的一些基礎病如哮喘、支氣管炎容易被誘發(fā)出來。
夏天不要長期呆在空調(diào)房里,空調(diào)溫度最好別低于26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。注意居室通風,每年夏天第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng),以免其中的病原菌引發(fā)疾病。
2空調(diào)房內(nèi)半小時到一小時要走動
長期呆在空調(diào)房里,寒氣會一步步深入到體內(nèi),損傷我們的陽氣,導致脾陽的虧虛、消化功能失常,引起腹痛、腹瀉。中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任王長松建議:如果要長時間呆在空調(diào)房里辦公,可以過半小時到一小時起來走動走動,不要老坐著不動,到窗戶邊上透透氣,或者到出去活動活動,讓自己的血脈流通起來。
3空調(diào)房室外穿梭多喝水
從低溫的空調(diào)房切換到高溫的室外,血管猛的收縮;從高溫的室外突然進去低溫的空調(diào)房,血管又擴張;反反復復的折騰導致血壓波動大,可能誘發(fā)心梗,特別是血管脆弱的老年人還可能發(fā)生猝死這樣的心臟事件。而且,冷熱交替還容易受涼感冒,如果再并發(fā)嚴重感染,也可能危及心臟。中大醫(yī)院心血管內(nèi)科湯成春主任醫(yī)師建議多喝水,及時補充體內(nèi)水分,降低血液粘稠度。保證充足的睡眠,避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘,立即臥床休息,情況較嚴重可以含服硝酸甘油,或者到醫(yī)院就診。(錢鈺玲)
小貼士:常坐空調(diào)房喝點姜棗茶
夏天人本身就會濕熱加重,吹空調(diào)太多會讓寒邪入侵,使體內(nèi)濕熱更重,引起不適。姜棗茶可以疏散外寒、清化內(nèi)濕,制作方法很簡單,取生姜一塊,切成細絲,與適量紅棗一起放入鍋中,加入適量清水煎。大棗性溫,可以補益脾胃,再加上生姜驅(qū)寒,兩者搭配,效果更加顯著。但值得強調(diào)的是,痰濕重(體質(zhì)胖)的人群不適合吃太多棗。
編輯:趙彥
關鍵詞:天熱 空調(diào) 空調(diào)風 傷人 預防方法