北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程 凱

屋外酷熱襲人，屋內(nèi)冷氣大開，人特別容易感冒。此時，可通過艾灸防治感冒，能激發(fā)經(jīng)氣、運行氣血、協(xié)調(diào)陰陽，發(fā)揮其疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的功能，使機體恢復(fù)正常狀態(tài)。足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是臨床常用的強壯穴。艾灸足三里能激發(fā)經(jīng)脈之氣，調(diào)理中焦，振奮胃氣。胃氣旺盛則氣血得生，從而增強抵抗力，有助預(yù)防和治療感冒。

取穴：足三里位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。

方法：施灸時將艾條的一端點燃，對準(zhǔn)足三里，距離皮膚2~3厘米，以局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，艾灸10~15分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為止。一天中，最佳的艾灸時間是上午，因為上午陽氣生發(fā)，晚上10點后最好不要施灸。