南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師 劉 欣 □針推科主任 戴奇斌

雖已立秋，但熱度不減，不少人喜歡喝著冷飲，吃著西瓜，在空調(diào)房里享受涼爽。待久了很容易患“空調(diào)病”，頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛。中醫(yī)穴位按摩對于緩解“空調(diào)病”有較好效果，為大家介紹3個特效穴位。

風(fēng)池穴具有疏風(fēng)解表、舒筋通脈的作用。它位于后腦勺下方頸窩兩側(cè)，大概與耳垂平齊?？捎秒p手食指、中指分別按揉風(fēng)池穴，至稍感酸脹即可。

如果“空調(diào)病”伴有咳嗽，可按揉定喘穴。此穴位于背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸處。用大拇指指腹推按定喘穴1~3分鐘，可緩解因長時間吹空調(diào)引發(fā)的咳喘。

如果“空調(diào)病”伴有鼻塞、輕度發(fā)熱、頸肩酸痛等癥狀，可按揉大椎穴。該穴位于背后正中線、第七頸椎棘突下凹陷處，就是低頭時，頸后最明顯的突起下方凹陷中，有祛風(fēng)通竅、理氣止痛的功效?；颊呖稍诹茉r，將淋浴頭對著大椎穴沖洗，對增強(qiáng)人體免疫力、防病驅(qū)邪具有一定幫助。但時間不宜過長，不要超過20分鐘，體弱或伴有心血管疾病的人應(yīng)酌情縮短時間。