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憤怒后兩小時(shí) 心腦血管病高發(fā)

2018年08月31日 14:36 | 來源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)
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壓力大煩惱多容易讓人發(fā)脾氣,但是如果你心率儲(chǔ)備不好,可沒有資格發(fā)脾氣,否則心腦血管疾病就要找上門了。

哈佛大學(xué)有項(xiàng)研究挺逗,每天發(fā)火五次以下比較科學(xué)。那究竟是不是這樣呢?心血管疾病的低危人群,還可以偶爾發(fā)發(fā)火,高危人群就不能發(fā)火了,如果頻繁發(fā)怒使患病風(fēng)險(xiǎn)積累,將成為人們患病的導(dǎo)火索。暴脾氣就成了心腦血管疾病的定時(shí)炸彈了。

歐洲心臟雜志報(bào)道,憤怒后的兩個(gè)小時(shí)為心腦血管發(fā)病高峰期,并且患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了五倍,患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加了三倍。這其實(shí)就是心血管的適應(yīng)問題,可以用“心率儲(chǔ)備”來解釋。發(fā)脾氣后,短時(shí)間內(nèi)心跳能夠恢復(fù)正常,這種人調(diào)節(jié)能力好,發(fā)脾氣沒有太大問題。有些人爬樓后兩小時(shí),還心慌不止呢,這就是心臟的心率儲(chǔ)備不好。

何為心率儲(chǔ)備?安靜時(shí)每分鐘大概70次,有的人發(fā)脾氣或者運(yùn)動(dòng)后,心跳達(dá)到每分鐘120次就心慌胸悶,差距50次;有的人安靜時(shí)每分鐘70次,運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳達(dá)到每分鐘180次沒啥感覺,短時(shí)間休息就能恢復(fù)到70次,這種人心率差距110次,心臟的心率儲(chǔ)備功能較好。

心態(tài)好、脾氣好,可以舒緩壓力,同時(shí)舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)可以提高血管彈性,改善動(dòng)脈硬化。運(yùn)動(dòng)時(shí)血壓高血流快,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)心跳有力。運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳快,安靜時(shí)心臟就會(huì)跳得慢,最快與最慢的差距越大,就越不容易“引爆”,這就是運(yùn)動(dòng)的好處,當(dāng)然不主張劇烈運(yùn)動(dòng),尤其不主張中老年人無氧運(yùn)動(dòng)。

總之,心臟蹦跶得“與時(shí)俱進(jìn)”就好,安靜時(shí)需要慢,應(yīng)激時(shí)也能快起來而不難受,達(dá)到“靜若處子動(dòng)若脫兔”的境界,就是好心臟。

(北京大學(xué)第三醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師徐順霖) 

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:憤怒后兩小時(shí) 心腦血管病 高發(fā)

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