隨著母乳喂養(yǎng)的推廣，現在很多媽媽都認識到了母乳對于寶寶的重要性，為了孩子的健康成長，很多媽媽都是樂意親自喂養(yǎng)寶寶的。但是奶水的分泌不足成為了許多媽媽哺乳期間的一個阻礙，奶水不足的原因是什么？奶水不足的媽媽應該怎么做？家庭醫(yī)生在線采訪了廣州婦女兒童醫(yī)療中心臨床營養(yǎng)科主任劉喜紅，請她來為各位準媽媽們答疑解惑。

母乳的分泌量是受什么因素影響的？

許多想要哺乳的媽媽可能最想了解的就是自身的母乳量是否充足，能否滿足自己寶寶的需求。因此，她們也想知道什么因素會影響自身乳汁的分泌量。劉喜紅主任說，乳汁分泌量受內在和外在因素影響的。內在的影響主要是遺傳基因的因素，如果之前孩子的外婆生孩子的時候奶水比較充足，那么相對而言孩子的媽媽的乳汁分泌也會比較多。而外在的因素一些相關因素也會導致乳汁分泌不足。比如飲食、休息、睡眠、情緒、疾病等等。

對于因為自身奶量不足而感到焦慮的媽媽，劉喜紅主任建議，如果媽媽是因為遺傳問題天生奶水少，即便是把外界的影響因素全部消除了也不能解決問題，這種情況下應該選用混合喂養(yǎng)的方式，不能餓著寶寶。但是如果媽媽本身是屬于奶量正常的，因為外界因素的影響而導致奶水分泌不足，就盡量從飲食、睡眠、情緒、疾病等外界因素著手，從而的增加泌乳量。另外，媽媽還要多吸多擠，不建議將母乳存在乳房里面。即便孩子吃不完，最好還是先將乳汁擠出來，保存在冰箱或者捐奶，這樣可以幫助泌乳，使奶量越產越多。

此外，有的準媽媽在懷孕的時候就擔心自己的乳房比較小，會不會導致分娩后的乳汁分泌量比較少。對此，劉喜紅主任回答，對比門診以及母乳庫捐奶的情況，發(fā)現奶量的分泌跟乳房大小沒有關系。很多乳房發(fā)育很好的媽媽會出現奶量不多的情況，那種乳房不大的媽媽也可能乳汁分泌量比較大。因此，乳汁的分泌量是不受乳房大小而影響的。

孕期的準媽媽需要為母乳喂養(yǎng)做哪些準備？

劉喜紅主任說，目前還沒有提前評估系統(tǒng)可以讓準媽媽們在孕期可以知道自己將來乳汁的分泌量。不過她建議，在產檢的過程中，準媽媽們可以讓產科醫(yī)生或者護士檢查一下乳房條件，主要是檢查乳頭是否存在太小、太大或者凹陷的情況，因為出現這些情況的媽媽在哺乳的時候寶寶吃奶會比較困難。再者，準媽媽以及自己的家人在孕期都要做好心理準備，要了解母乳喂養(yǎng)的好處，堅定母乳喂養(yǎng)的信念，這樣產婦分娩后才能進行母乳喂養(yǎng)，早吸吮、早接觸，有助于她將來的母乳喂養(yǎng)之路能夠更加順暢。

母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食上要注意什么？媽媽的吃的東西會影響寶寶嗎？

在哺乳期媽媽的飲食上，劉喜紅主任主張八個字：自然食物，均衡膳食。她說，如果媽媽在母乳喂養(yǎng)的時候注意自然事物，均衡膳食，其實食物本身對母乳的影響不是很大。但是有一些食物，比如動物內臟、豬肝、雞肝有一些退奶的作用，不建議媽媽們吃。沒有退奶的功效的食品，不存在所謂對小孩造成影響。但是考慮到現在食物過敏的孩子，特別是牛奶蛋白過敏的孩子越來越多。如果孩子存在食物過敏，母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食上要注意一些禁忌，盡量避免過敏原食物，咖啡、酒、茶建議少喝。偶爾喝了一次酒之后要回避一次喂奶，幾個小時之內把奶擠掉，然后再繼續(xù)喂。此外，媽媽們也應避免高鹽和高脂、高糖的飲食，不要吃太咸，刺激性太強的食物。