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“拒絕”口腔潰瘍,請(qǐng)堅(jiān)持3個(gè)好習(xí)慣!效果立竿見影
口腔潰瘍?cè)谌粘I钪惺且患殖R姷氖虑?,但是?dǎo)致口腔潰瘍的原因有很多,人們對(duì)此也并不清楚。下面我們就來簡(jiǎn)單介紹以下口腔潰瘍的病發(fā)原因以及預(yù)防的方法。
口腔潰瘍的發(fā)病原因有以下幾種:
1、 消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂:口腔潰瘍往往與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、局部性腸炎、肝炎有關(guān)系。而系統(tǒng)性疾病往往通過免疫系統(tǒng)導(dǎo)致患者患上口腔潰瘍,并且系統(tǒng)性疾病的患者較常人更易得口腔潰瘍。據(jù)相關(guān)資料顯示,大部分口腔潰瘍患者都有消化道方面的疾病,如便秘、腹脹、腹瀉等情況。
2、 內(nèi)分泌的變化:內(nèi)分泌的變化也是導(dǎo)致口腔潰瘍的其中一個(gè)因素。女性可能會(huì)由于體內(nèi)的黃體酮水平增高而雌性激素量下降而在月經(jīng)期內(nèi)出現(xiàn)口腔潰瘍的狀況。有的女性可能會(huì)每逢經(jīng)期或是行經(jīng)的前后出現(xiàn)口腔潰瘍,并且還會(huì)伴有難忍的疼痛感,出現(xiàn)心煩易怒及大便干結(jié)等癥狀。
3、 精神因素:精神因素同樣可能誘發(fā)口腔潰瘍。當(dāng)我們長(zhǎng)期處于精神緊張、壓力過大的環(huán)境中時(shí),很容易促使口腔潰瘍的形成。同時(shí)不合理的生活作息,經(jīng)常熬夜,睡眠時(shí)間少,長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)等因素也是導(dǎo)致口腔潰瘍的誘因。
4、 維生素、微量元素的缺失:維生素B1、維生素B2或者微量元素鋅、鐵、葉酸缺失都可能會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍的形成。在日常生活中,我們很多不注意的細(xì)節(jié)都可能是維生素或者微量元素的缺失,比如過分洗米、長(zhǎng)期食用精米面、長(zhǎng)期食用素食等,這些行為都容易導(dǎo)致B族維生素缺失。
預(yù)防口腔潰瘍的方法:
1、 提高自身免疫力:我們身體免疫力的下降很容易誘發(fā)口腔潰瘍。因此,我們平時(shí)需要注意多做運(yùn)動(dòng),鍛煉強(qiáng)壯的體魄,同時(shí),也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡營(yíng)養(yǎng),做到豐富飲食,多吃富含B族維生素的食物,多吸收有益的維生素及膳食纖維,以更好地提高我們的免疫力。
2、 注意保證良好的作息:長(zhǎng)期熬夜易對(duì)我們的身體造成損害,并且我們身體內(nèi)的組織系統(tǒng)也會(huì)得不到充足的休息,使得身體的免疫力下降,從而容易患上口腔潰瘍。因此,我們除了注意飲食結(jié)構(gòu)以外,更需要注意保證充足的作息時(shí)間,以便更好地預(yù)防口腔潰瘍。
3、 注意保持良好的生活習(xí)慣:吸煙、酗酒、經(jīng)常吃煎炸食品等等不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致口腔潰瘍的形成。所以,為了預(yù)防口腔潰瘍,我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,少抽煙、少喝酒、少熬夜、少吃煎炸食品,多休息、多運(yùn)動(dòng)、多喝水、多吃蔬菜水果。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:口腔潰瘍 發(fā)病原因 預(yù)防方法