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為什么老人家常說“春捂秋凍”?

2018年09月19日 14:14 | 來源:人民網(wǎng)
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北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 張曉梅

老人們常說“春捂秋凍”,這是千百年來人們結(jié)合春秋自然氣候變化總結(jié)出維護(hù)人體健康的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),有一定的科學(xué)道理。

“春捂”是說春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖,要多保暖捂著點(diǎn),不要過早脫掉棉衣。春天的一半是冬天,每年2月初立春,“春打六九頭”,2月依然是冬天的感覺,3月上旬中旬依然是春寒料峭。 3月下旬春分過后才有春暖花開的感覺,才開始真正進(jìn)入氣象意義上的春天。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,早晚溫差大氣溫變化大,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,常難以適應(yīng),尤其是老年人和兒童?!稊z生消息論》 “春陽初升,萬物發(fā)萌,正、二月間乍寒乍熱……天氣寒暄不一,不可頓去棉衣。老人氣弱,骨疏體怯,風(fēng)冷易傷腠理,時備夾衣,遇暖易之,一重漸減一重,不可以暴去。”過早脫掉棉衣受涼,會使身體抵抗力下降,寒冷的氣候各種病毒病菌活躍,乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種感冒、流感、急性支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病等。所以春天在春暖花開到來前,要適當(dāng)春捂保暖。

“秋凍”是說秋季氣溫剛轉(zhuǎn)涼,要少穿衣服凍著點(diǎn),不要過早穿上厚衣服。秋天的一半是夏天,8月初已經(jīng)立秋,仍是三伏天,到8月下旬處暑仍然是署熱盛行的時間,秋陽熾烈灼人堪稱秋老虎,這時豈能穿厚衣服。9月下旬以后,天氣才剛剛有涼爽的感覺,這個時候早晚溫差加大,青壯年人仍是夏裝,老年人和兒童在早晚就需要適當(dāng)加衣服,防止受涼。進(jìn)入10月深秋的最后兩個節(jié)氣寒露和霜降,真正迎來氣溫下降,這時才開始加厚衣服保暖。所以在秋季要適合氣溫的衣服,適當(dāng)秋凍,秋季棉衣宜晚穿著,要慢慢漸漸加厚,讓人體慢慢適應(yīng)逐步下跌的氣溫,會使身體得到對冷空氣的刺激鍛煉,使防寒能力增強(qiáng),適應(yīng)漫長寒冷的冬季。

天人合一,人生活在自然界中必然深受影響,人必須適應(yīng)氣溫環(huán)境的變化。凡事都要有度,“春捂秋凍”也要根據(jù)氣溫變化增減衣物。“二八月亂穿衣”,就是指在農(nóng)歷的二月和八月,在陽歷上這兩段時間也是冬春換季時和夏秋換氣溫變化季時,老人兒童體質(zhì)弱者就會穿的多和厚,火力壯的年輕人衣服會穿的少,以感覺不冷為適宜。

“春捂秋凍”應(yīng)因人而異,秋凍是為了提高人們對逐漸變冷環(huán)境的適應(yīng),但如果老年和兒童,或者體質(zhì)較弱有慢性心腦血管疾病呼吸疾病者,體質(zhì)本來就弱,最好還是根據(jù)氣溫和身體感覺及時增加衣物。對體格健康的人群,過度“秋凍”也不可取, 雖然可適當(dāng)減少穿衣,但真正到了接近深秋寒冷時,氣溫最高20度以下時就要增加衣物,保暖防寒以防受寒生病。及時收看天氣預(yù)報(bào),根據(jù)氣溫變化增減衣物是最好的做法。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:春捂秋凍 養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

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