秋天是水果的盛產(chǎn)季節(jié)，在秋天多吃水果，可以給身體補(bǔ)出多種維生素和礦物質(zhì)以及膳食纖維等，但是并不是所有的水果都適合糖尿病人食用。那么糖尿病人應(yīng)該怎樣選擇水果呢？下面我們就一起來了解一下。

糖尿病人秋季吃什么水果比較好？這七種水果適合糖尿病人食用：

1、 梨子

梨子是一種含糖分比較低的水果，吃這種水果不會導(dǎo)致血糖迅速升高，升糖速度比較緩慢。還有梨子這種水果含有豐富的膳食纖維，可以減緩血糖上升的速度，能夠起到平穩(wěn)血糖的作用。同時(shí)吃梨子還可以幫助人體的消化，能夠起到清熱排毒和利尿通便以及去痰止咳等作用，適合糖尿病人適量食用。

2、 山楂

山楂相對來說是一種含糖分比較高的水果，不可以多吃，糖尿病人可以少量的吃山楂，因?yàn)樯介胸S富的鈣元素，而且含有豐富的維生素c和胡蘿卜素，以及黃酮類物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有很強(qiáng)的抗氧化作用，不僅能夠輔助調(diào)節(jié)血糖，而且還可以降脂降壓，可以很好的幫助糖尿病預(yù)防血管并發(fā)癥。

3、 番石榴

番石榴含有的鉻元素是相當(dāng)豐富的，能夠調(diào)節(jié)糖代謝的作用，可以幫助糖尿病人穩(wěn)定血糖。而且番石榴含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠降低糖尿病合并心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、 橘子

橘子是一種很常見的水果，橘子的升糖指數(shù)大概為36，吃了橘子之后，不會引起血糖上升數(shù)上升，血糖上升得比較緩慢。而且橘子含有豐富的維生素c和類胡蘿卜素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都有很好的抗氧化作用，不僅能夠給人體增強(qiáng)免疫力，還可以防止心腦血管并發(fā)癥。

5、 柚子

柚子的生糖指數(shù)相對來說是比較低的，只有25，所以村又組織后，血糖不會滲出上升，而且柚子中含有大量的鉻元素，可以起到穩(wěn)定血糖的作用。柚子中豐富的維生素c具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠清除自由基，也是可以起到預(yù)防神經(jīng)病變和血管病變等并發(fā)癥的作用。

6、 蘋果

蘋果也是一種很常見的升糖指數(shù)低的水果，而且蘋果中含有豐富的膳食纖維和果膠，可以延緩血糖上升的速度，能夠很好的調(diào)節(jié)人體的血糖水平。蘋果中還含有大量的鉀元素，可以起到調(diào)節(jié)血壓的作用，能夠預(yù)防糖尿病性高血壓的出現(xiàn)。

7、 獼猴桃

獼猴桃中的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對于糖代謝有很好的調(diào)節(jié)作用，而且獼猴桃含有大量的膳食纖維和維生素c等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)素都可以起到調(diào)節(jié)血糖的作用，能夠降壓降脂，可以有效的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

溫馨提示

糖尿病人雖然可以吃水果，但是一定要控制吃水果的量，而且要掌握吃水果的正確時(shí)間，吃水果最好是在兩餐之間，千萬不要在吃飯后立刻吃水果，這樣會導(dǎo)致餐后血糖迅速升高，不利于血糖的控制。