生活中月經(jīng)量少的女性并不少見，很多女性由于身體以及外界的因素導(dǎo)致自己的月經(jīng)量過于少，而月經(jīng)量少的出現(xiàn)也給女性帶來了很多影響，尤其是身體的影響。因此，很多女性都想盡方法調(diào)理月經(jīng)，其中就有食療的調(diào)整方法。但是很多女性可能不知道，生活中有很多食物是可以幫助調(diào)理月經(jīng)量少的。

哪些食物可以調(diào)理月經(jīng)量過少

一、 刺紅花

刺紅花跟藏紅花不一樣，但是也是一種屬于可以入藥的藥材，而且價格比藏紅花便宜。刺紅花具有活血通經(jīng) 祛瘀止痛的效果，對于女性閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)量少有不錯的治療功效，它還有美白祛斑的作用。將刺紅花和蘇木以及當(dāng)歸用水煎后加入黃酒再一起煮沸后去渣取汁就可以服用，經(jīng)常服用可以起到調(diào)理月經(jīng)量過少的現(xiàn)象。

二、 益母草

益母草能活血化瘀，調(diào)理月經(jīng)，同時對子宮有興奮的作用。不僅能夠提高子宮的緊張度和收縮率，而且益母草有活血的作用，如果女性朋友感覺到自己月經(jīng)量過少，在月經(jīng)期間多吃一些益母草，可以將益母草和雞蛋一起煮熟后食用，有效起到調(diào)理月經(jīng)量過少的效果。

三、 黑棗

黑皂的營養(yǎng)豐富，它其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，特別是其中的維生素c和鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)都非常的豐富。在平時多吃黑棗可以幫助女性補氣血，還可以有效延緩衰老。黑棗對于月經(jīng)量過少的女性來說有很好的調(diào)養(yǎng)作用，經(jīng)常吃黑棗還有利于經(jīng)血的生成，從而有效預(yù)防閉經(jīng)的出現(xiàn)。

四、 紅糖

紅糖有活血化瘀，暖宮排毒的作用，經(jīng)常喝紅糖水的女性可以改善寒性的體質(zhì)，尤其是在經(jīng)期喝紅糖水可以起到緩解痛經(jīng)并且改善經(jīng)血不暢的作用。在經(jīng)期喝紅糖水能幫助排除身體內(nèi)的淤血，從而改善月經(jīng)量過少的現(xiàn)象。可以將紅糖和生姜一起搭配熬煮就可以食用，生姜有驅(qū)寒的作用 搭配紅糖可以改善痛經(jīng)癥狀。

溫馨提示：當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)過少的現(xiàn)象時，除了通過食療調(diào)理外，還要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除病理性引起的月經(jīng)量過少。并且在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的飲食，另外女性可以在平時多運動提高自己的身體免疫力，運動還能促進(jìn)身體的新陳代謝，也可以改善月經(jīng)量少的現(xiàn)象。