演員陳意涵近日在微博上曬出自己跑步5.55公里的照片，非常“拉風(fēng)”！這條微博頓時(shí)引發(fā)熱議，讓不少朋友和粉絲擔(dān)心，當(dāng)然也得到不少人的力挺。

照片中，陳意涵5個(gè)多月的孕肚已經(jīng)明顯凸出，讓粉絲都忍不住緊張地直呼“你慢點(diǎn)！”不少網(wǎng)友擔(dān)心她懷孕還進(jìn)行這么劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起流產(chǎn)，但也有些網(wǎng)友比較贊成這種孕期運(yùn)動(dòng)的方式。

懷孕期間能跑步嗎？南京市婦幼保健院產(chǎn)科副主任醫(yī)師烏蘭介紹，懷孕期間能不能運(yùn)動(dòng)取決于每個(gè)人不同的狀態(tài)和體質(zhì)，有的準(zhǔn)媽媽懷孕期間蹦蹦跳跳都沒(méi)有問(wèn)題，而有的準(zhǔn)媽媽甚至咳嗽一聲都有可能引起胎兒的流產(chǎn)。孕婦運(yùn)動(dòng)，更應(yīng)該量力而為，了解自己身體狀況，最好咨詢醫(yī)生，制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。如果身體條件允許的話，孕期做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是有很多好處的，不僅能夠緩解孕期疲勞、增強(qiáng)孕媽體質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒發(fā)育，有助于自然分娩。

至于跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度很難把握，特別是懷孕初期和后期，如果可以最好還是選擇一些其他的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。烏蘭解釋，懷孕初期（1—12周），胎兒處于胚胎狀態(tài)，胎盤在子宮里未長(zhǎng)牢，劇烈運(yùn)動(dòng)刺激子宮收縮容易導(dǎo)致流產(chǎn)。因此懷孕初期以靜養(yǎng)為主，可適當(dāng)輔以一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等等，不適合快跑。懷孕中期（13—27周），孕婦可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)間孕婦運(yùn)動(dòng)，會(huì)帶著胎兒一起運(yùn)動(dòng)，有利于胎兒的發(fā)育，慢跑也是可以選擇的。懷孕后期（28周后），孕婦體重快速增加，孕肚明顯，這時(shí)候行動(dòng)不是很方便，也不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。

烏蘭還提醒準(zhǔn)媽媽們，運(yùn)動(dòng)一定要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行，循序漸進(jìn)。有習(xí)慣性流產(chǎn)和早產(chǎn)史、雙胞胎治療者、前置胎盤、胎膜早破等情況的患者，是不太適合運(yùn)動(dòng)的人群，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。另外，如果準(zhǔn)媽媽們?cè)阱憻挼倪^(guò)程中一旦出現(xiàn)心慌、胎動(dòng)快、頭暈等不適癥狀，請(qǐng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，并到醫(yī)院進(jìn)行觀察。還是那句話，孕期運(yùn)動(dòng)的確有好處，但是準(zhǔn)媽媽們要根據(jù)實(shí)際情況量力而為，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。