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這5種果皮降壓又降脂堪稱(chēng)良藥!下次別再亂扔了
多吃水果有利于身體健康,這是很多人耳濡目染且深刻認(rèn)同的道理。特別是當(dāng)下,水果的種類(lèi)繁多,大家總能找到自己喜歡吃的水果,因此很多人都愛(ài)上了吃水果。但水果都有果皮包著,很多人在吃水果時(shí)常常會(huì)將果皮削掉。
其實(shí),中醫(yī)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為不少果皮具有獨(dú)特功效,甚至是可以防治疾病的良藥。而且據(jù)研究表明,部分果皮中富含多酚,該物質(zhì)具有良好的抗氧化作用。其既能保護(hù)水果不被氧化,還能給人體提供抗氧化的保護(hù)。
由此可見(jiàn),果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一點(diǎn)都不比果肉的差。那么哪些果皮具有獨(dú)特的功效呢?本文為大家整理了五種可食用又營(yíng)養(yǎng)豐富的果皮。
這5種果皮是良藥卻少有人知!
1. 柚子皮
人們常將柚子皮拿來(lái)清潔或者是清新空氣,但其實(shí)柚子皮中的柚皮苷可以降低血液粘稠度,從而預(yù)防血栓的形成。此外,柚子皮還具有祛痰鎮(zhèn)咳的作用。因此,大家別再用柚子皮去清新空氣,時(shí)常吃一吃對(duì)身體健康大有裨益。
2. 橘子皮
橘子皮在日常中的功效也與柚子皮相似,但是橘子皮中富含有機(jī)酸和維生素C及精油,這些物質(zhì)經(jīng)過(guò)熱水的浸泡便能溶解出來(lái)。此外,橘子皮曬干還能制作成陳皮,陳皮可治療消化不良和咳嗽等癥。因此,大家日常吃完橘子后,可將新鮮橘皮切片泡水喝。
3. 蘋(píng)果皮
“每天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”但是蘋(píng)果該怎么吃呢?很多醫(yī)生都認(rèn)為連皮一起吃時(shí),蘋(píng)果的保健效果最佳。因?yàn)樘O(píng)果皮中富含膳食纖維和抗氧化成分,同時(shí)蘋(píng)果皮中的熊果酸還可以降血脂和血糖,防止血栓的形成。因此,大家在吃蘋(píng)果的時(shí)候不妨連皮一起吃。
4. 芒果皮
芒果是一種大家都非常喜愛(ài)的水果,但是沒(méi)有人能想到芒果皮也具有一定的保健功效。芒果皮中含有過(guò)氧化物酶體增殖物激活受體,這種成分可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪代謝,起到降脂的作用。此外,適量食用芒果皮還能提高人體的免疫力。但是并不建議大家吃芒果時(shí)連皮一起吃,食用芒果皮時(shí),大家可先將其切碎,食用時(shí)取適量的芒果皮用開(kāi)水泡20,并于每天午飯后半小時(shí)飲用。
5. 火龍果皮
火龍果的皮能吃?答案是肯定的?;瘕埞ぶ械幕ㄇ嗨兀徽J(rèn)為是一種極為珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)它還是一種強(qiáng)氧化劑?;ㄇ嗨夭粌H能增強(qiáng)血管彈性,降低血壓,還可以抑制體內(nèi)炎癥和過(guò)敏反應(yīng)。此外,適量食用火龍果皮還能抗輻射。但是需要注意的是,火龍果皮指的是內(nèi)層粉紅色的果皮,大家可以選擇直接用刀刮下生吃,也可以將果皮切成細(xì)條涼拌后食用,又或者榨汁也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:果皮 降壓 降脂
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