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穿運動內(nèi)衣必要嗎?可最大程度減輕對乳房的傷害

2018年10月22日 15:29 | 作者:陳倩 | 來源:人民網(wǎng)-科普中國
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如今,許多愛美女孩都喜歡通過運動和健身來保持身材,但很多女孩也都有著這樣的疑惑,運動時為什么一定要穿運動內(nèi)衣?穿運動內(nèi)衣的好處都有哪些呢?

據(jù)《中國婦女報》報道,從生理上說,如果女性在運動過程中不穿運動內(nèi)衣,則會導(dǎo)致胸部長時間出現(xiàn)劇烈移動,這樣不僅會出現(xiàn)胸部疼痛的現(xiàn)象,而且還容易造成胸部萎縮。因此,女性在高強度運動時,穿合身的運動內(nèi)衣是對胸部最為有效的保護。

此外,人民網(wǎng)時尚頻道還介紹道,研究表明女性的乳房本沒有肌肉,乳房挺拔依靠的是懸韌帶的支撐。胸部在進行 ∞ 曲線運動過程中,會對乳房組織不斷造成沖擊。女性每奔跑1英里 (約合1.6 公里) ,上下跳動的胸部隨之移動的距離,就達到了134米;而一場21公里的半程馬拉松跑下來,胸部的移動距離就可達到1750米,通過穿著專業(yè)的運動文胸,可以將這種震動傷害降到最低。

運動內(nèi)衣除了可以減輕運動時對乳房的傷害外,還有哪些好處呢?據(jù)《生命時報》報道,運動內(nèi)衣的主要材質(zhì)為高性能織物,其透氣性更好,吸濕排汗,能減少汗液對皮膚的刺激。另外,運動內(nèi)衣肩帶更寬,襯墊也更厚,因而可減輕肩部承受的沖擊。通常情況下,運動內(nèi)衣的掛鉤、扣眼及文胸底線處也增加了內(nèi)襯,以減少皮膚摩擦。一些運動內(nèi)衣的杯罩內(nèi)甚至消除了接縫,即使跑馬拉松也不會刺激到乳頭。

既然穿運動內(nèi)衣如此重要,那么生活中我們該如何挑選呢?《羊城晚報》指出,愛健身的女性需要注意“承托力”這個問題,大多數(shù)較為專業(yè)的運動內(nèi)衣,都會標(biāo)明是輕度、中度還是高度承托。一般的室內(nèi)輕量運動,跳躍跑動強度不大的,可以按照個人喜好來進行選擇;室內(nèi)的瑜伽、普拉提等,輕度或中度承托已足夠,慢跑一般建議選用中度承托力運動內(nèi)衣;至于泰拳、HIIT等有氧間歇鍛煉,則需要重度承托力運動內(nèi)衣,以防運動強度過大時承托力不足。

本文由吉林省吉林市人民醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師崔曉明進行科學(xué)性把關(guān)。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:運動內(nèi)衣 減輕對乳房傷害

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