目前，糖尿病已成為全球第九大女性死亡原因，每年因糖尿病死亡的女性人數(shù)達(dá)210萬(wàn)。值得關(guān)注的是，有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每5名女性糖尿病患者中就有2名處于婚育年齡，這部分女性需要直接面對(duì)妊娠期糖尿病的困擾。那么，妊娠期糖尿病患者，即“糖媽媽”需要注意些什么呢？

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京潞河醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師麻秀麗表示，“只要保持科學(xué)、合理飲食和定期運(yùn)動(dòng)的良好生活方式，妊娠期糖尿病其實(shí)并沒(méi)有想象中的那么可怕。”首先，就飲食而言，“糖媽媽”需要注意以下幾個(gè)飲食準(zhǔn)則：

1. 烹飪食物避免油炸、煎、熏等方法，飲食不宜過(guò)咸、過(guò)油。

2. 少食多餐，飲食注意定時(shí)、定量、定餐，不過(guò)饑或過(guò)飽。湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯，忌食動(dòng)物性脂肪油，比如奶油、豬油、黃油等?？刂茢z入甜食及脂肪含量高的食物。

3. 少食或忌食各種糖類(lèi)，甜食類(lèi)（如巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等），高淀粉食物（如土豆、山芋等），油脂類(lèi)（如花生、瓜子、核桃仁、松子仁等），熬煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)細(xì)的淀粉類(lèi)食物（如大米粥、糯米粥、藕粉等）。

4. 嚴(yán)格遵守營(yíng)養(yǎng)師建議的一天應(yīng)當(dāng)攝入的食物總量，不隨便增減。

其次，就運(yùn)動(dòng)而言，“糖媽媽”堅(jiān)持鍛煉非常重要，可以選擇有規(guī)律并且有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，每次鍛煉的時(shí)間最好控制在30分鐘以內(nèi)，每周運(yùn)動(dòng)3~5次，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，有些“糖媽媽”可能由于身體原因不適合運(yùn)動(dòng)，所以，“糖媽媽”在運(yùn)動(dòng)之前需要由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，選擇合理的運(yùn)動(dòng)方案。

值得注意的是，如果“糖媽媽”經(jīng)過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，3～5天后血糖仍控制欠佳（空腹血糖>5.8mmol/L，餐后1小時(shí)和2小時(shí)血糖分別>7.8mmol/L和6.7mmol/L）；或者控制飲食后出現(xiàn)饑餓性酮癥，增加熱量攝入后血糖又超標(biāo)；或者出現(xiàn)糖尿病急性并發(fā)癥，如酮癥酸中毒、高滲性昏迷或嚴(yán)重感染等應(yīng)激狀態(tài)，都必須及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受胰島素治療。

本文由復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師吳晞進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，專家目前擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體下丘腦疾病、性腺疾病、骨質(zhì)疏松癥等疾病的診治。