懷孕是每個(gè)已婚婦女最大的夢(mèng)想，每個(gè)已婚婦女一生的愿望就是愛(ài)她心愛(ài)的那一半給他生一個(gè)可愛(ài)的寶寶。并不是每個(gè)家庭都能做到這一點(diǎn)，由于身體自身的干擾和一些外部因素，很多人都患有不孕癥，如何懷孕是許多婦女特別頭痛的問(wèn)題。

不孕癥是怎么造成的？

導(dǎo)致女性不孕的原因有很多，數(shù)據(jù)表明每個(gè)人從出生一直到生命結(jié)束的時(shí)候，身體一直存在著周期性的變化，人體要是處于生理節(jié)侓低潮時(shí)，抵抗能力自然就會(huì)下降，很容易被病菌侵?jǐn)_，受孕的幾率就會(huì)降低。調(diào)整好心態(tài)，一定要有規(guī)律的性生活，這有這樣才能擁有健康的寶寶。

什么方法可以促進(jìn)懷孕？

1、 適當(dāng)?shù)暮刃┎?/p>

男性鋅缺乏導(dǎo)致睪酮分泌降低，精子數(shù)量減少，因此男性應(yīng)多吃富含大量鋅元素的食物，如肉類(lèi)、雞肉、海鮮等。所有谷物、鈣和維生素D都有助于提高男性的生育功能。女性可以適當(dāng)?shù)暮炔?，研究表明，女性每天如果可以?jiān)持喝茶，懷孕的概率會(huì)增加7倍之多。所以，不管是男性還是女性適量喝茶可以提升懷孕的幾率。

2、 經(jīng)常穿一些寬松的衣服

同胞朋友們，要經(jīng)常穿透氣的短褲，不要穿過(guò)于緊繃的衣服，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲，盡量避免洗熱水澡，不要進(jìn)行桑拿，不要騎自行車(chē)或做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、 飲食要科學(xué)搭配

除此之外，懷孕時(shí)在飲食上非常注意的，要做到葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，要多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，蝦就是很好的富含各種營(yíng)養(yǎng)元素，還有的就是鈣和鐵以及豆制品。其次。維生素是必不可缺的最佳選擇，另外，還要多吃一些含有綠色蔬菜和水果，忌辛辣和刺激性的食物。

面對(duì)懷孕的問(wèn)題上要盡量保持平和的心態(tài)，建議在日常生活中注意個(gè)人衛(wèi)生讓身體各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到正常，在選擇最好的受孕時(shí)期。過(guò)于心急只會(huì)適得其反，一定要平衡心態(tài)去面對(duì)懷孕問(wèn)題。在懷孕的時(shí)候生活中也要注意一些細(xì)節(jié)，比如日常起居、孕期的性生活等方面都能影響女性朋友懷孕的質(zhì)量，如果女性要是患有滴蟲(chóng)性陰道炎的情況下是很難受孕的。所以夫妻雙方要在身體不疲勞，情緒愉快的情況下才能受孕。