時(shí)下有很多人對(duì)自己的身材都不是特別滿意，所以就想要通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)進(jìn)行改善，但是節(jié)食雖然說(shuō)可以讓你體重變輕，但如果長(zhǎng)期采用這種方式進(jìn)行減肥的話，就會(huì)給身體帶來(lái)諸多危害，而且還會(huì)讓你成為易胖體質(zhì)，所以想要減肥的你，還是放棄這種減肥方式吧。

節(jié)食減肥會(huì)讓你變成易胖體質(zhì)，諸多危害告訴你這樣減肥不合理

1、 節(jié)食減肥讓你成為易胖體質(zhì)

長(zhǎng)期的進(jìn)行節(jié)食減肥，那么人體中的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)缺乏，而為了能夠維持生命的正常活動(dòng)，身體的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)減少。而單純的通常節(jié)食來(lái)減肥，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)缺少，會(huì)讓人體免疫功能下降，最終會(huì)給人體的健康造成威脅，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)讓人有疲憊，虛弱等問(wèn)題發(fā)生。

2、 節(jié)食減肥反彈率會(huì)更高

節(jié)食減肥其實(shí)是有瓶頸期的，如果達(dá)到這個(gè)時(shí)期還減不掉的話，那么不少減肥者就會(huì)自暴自棄，會(huì)恢復(fù)之前的飲食，但是由于脂肪細(xì)胞已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間被抑制住了，其就會(huì)想緊繃的彈簧一樣，有了原來(lái)的彈性，其就會(huì)加快生長(zhǎng)和擴(kuò)張。加上由于節(jié)食造成的基礎(chǔ)代謝率比較低，就會(huì)讓脂肪快速的堆積，反彈情況也就此產(chǎn)生了。

3、 節(jié)食會(huì)讓身體中各種維生素不充足

節(jié)食會(huì)讓人體中的各種維生素缺乏，而如果缺少維生素A就會(huì)讓腸胃還有泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染情況，還會(huì)給生殖系統(tǒng)造成影響，而缺少維生素B的話就會(huì)減少碳水化合物還有脂肪的代謝，讓人更容易產(chǎn)生肥胖情況，當(dāng)身體中缺少維生素也會(huì)讓膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，這樣也會(huì)讓皮膚失去彈性和光澤的。

4、 優(yōu)質(zhì)蛋白不充足

人體形成的基本單位就是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成的主要物質(zhì)就是蛋白質(zhì)，當(dāng)人體中的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不充足的時(shí)候，那么就會(huì)給整個(gè)身體的技能造成影響，從而會(huì)讓人有代謝紊亂，內(nèi)分泌失衡，長(zhǎng)痘，抵抗力下降等情況發(fā)生。

節(jié)食減肥是會(huì)給身體帶來(lái)諸多影響的，所以想要靠這種方式進(jìn)行減肥的人一定要慎重，如果你真的想要減肥的話，可以采用堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到減肥的效果。