天津北方網(wǎng)訊：春為一年之始，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，可是，很多人一到春季就出現(xiàn)了上火的癥狀，比如爛嘴角，眼睛干癢，還耳鳴頭暈等，對(duì)此，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科醫(yī)生劉宇表示，春季上火很有可能是因?yàn)樯眢w陰陽(yáng)失調(diào)。從立春開(kāi)始，人體內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱會(huì)慢慢散發(fā)出來(lái)，加上北方春季干燥多風(fēng)，極易出現(xiàn)上火癥狀。

如何防治春季“上火”

山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院預(yù)防保健科副主任醫(yī)師張玉修介紹，要預(yù)防春季上火，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

及時(shí)補(bǔ)充水：春天便秘、口干等癥狀大多是因春燥“上火”所致。最簡(jiǎn)單的預(yù)防方法就是多喝溫水，所以也說(shuō)溫開(kāi)水是春季防病治病的第一飲品。

飲食得當(dāng)：要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鮮蔬果。還應(yīng)多吃蜂蜜、西紅柿、蘿卜、梨等有清熱潤(rùn)燥作用的食物。辛辣刺激、油膩的食物要少吃。

正確捂春：春捂方法要得宜，宜“下厚上薄”?！跋潞瘛币岳诖宏?yáng)之氣升發(fā)；“上薄”以防陽(yáng)氣升發(fā)太過(guò)。衣著寬松，不要太緊。

“捂春”應(yīng)因人、因時(shí)而定，根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服。老人和孩子身體御寒能力差，容易受到倒春寒的侵襲，“捂春”的時(shí)間需要長(zhǎng)一些，但不要捂得太過(guò)以免生內(nèi)熱。

多參加運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，開(kāi)春后，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的蟄伏，也要到戶外運(yùn)動(dòng)一下，運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充足夠的水分。

保持良好的心情：要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)及時(shí)傾訴，不要憋在心里，也不要大吼大叫。如果生活壓力大，也要懂得緩解壓力，保持情緒平穩(wěn)、愉快。

常按摩四穴位可滅火

太沖穴：中醫(yī)認(rèn)為，肝臟功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)”，水的運(yùn)行有賴于氣的推動(dòng)，當(dāng)肝有病變，則氣機(jī)不調(diào)，氣滯水停。肝火旺，常表現(xiàn)為口干舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過(guò)按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個(gè)足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

合谷穴：中醫(yī)認(rèn)為，“肺主通調(diào)水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表現(xiàn)為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)上穴位，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。

心包經(jīng)：中醫(yī)認(rèn)為，水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動(dòng)力，才能隨營(yíng)氣循經(jīng)脈運(yùn)行于體內(nèi)。若心火過(guò)旺，會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等常見(jiàn)癥狀。心包經(jīng)按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經(jīng)，為人體十二經(jīng)脈之一，簡(jiǎn)稱心包經(jīng)。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線，行至左手中指指端中沖穴。

內(nèi)庭穴：中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化水液，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃后，精華部分會(huì)輸入到脾，進(jìn)而輸布到全身各處，滋潤(rùn)人體。脾有熱時(shí)，水液的輸布會(huì)受到影響，出現(xiàn)口臭、便秘、皮膚干燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。

茶飲去火

蒲公英茶：取蒲公英干品10~30克，代茶飲。蒲公英被稱為春季最好的“排毒草”，入肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、消癰散結(jié)的功效，嫩芽可做菜，干品可泡水、煎湯，適合各種熱毒疾病的調(diào)理，春季嗓子疼、口瘡、乳腺炎、尿道炎等都可調(diào)理。需要注意的是，蒲公英藥性苦寒，有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏瀉、小便清長(zhǎng)等虛寒癥狀的人忌用。婦女行經(jīng)、妊娠期禁用。

沙參玉竹茶：沙參5克，玉竹5克。沸水泡，代茶飲即可。春季多風(fēng)干燥，經(jīng)常口干咽燥者可服用沙參玉竹茶調(diào)理。

枸杞菊花茶：枸杞子5克，菊花5克；沸水泡，代茶飲，可根據(jù)口味適量加入冰糖。枸杞菊花茶有清肝瀉火、養(yǎng)肝明目的作用。春季肝火易旺，容易導(dǎo)致眼干目澀等癥，常用此茶可有效緩解。（津云健康 編輯李娜）