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看20秒視頻能緩解眼疲勞你信嗎? 專家:視疲勞的主因系長時間近距離用眼視物 建議留出適當?shù)臅r間讓眼睛休息
長時間用眼看20秒這個竟能緩解眼部疲勞,有的甚至能治療近視恢復視力?而聲稱有這作用的是網(wǎng)上某短視頻平臺上正流行的一些所謂護眼的視頻。對此有網(wǎng)友發(fā)出拷問:現(xiàn)在都需要用手機保護視力了嗎?
眼科專家在接受北京青年報記者采訪時表示,眼睛近視、視疲勞等的主因就是長時間近距離用眼視物,這些所謂的護眼視頻并不靠譜。
護眼視頻稱緩解視疲勞治近視
最近,網(wǎng)上有很多護眼小視頻很流行,點贊、評論和轉發(fā)數(shù)都基本是以萬為單位的。其中點贊364.9萬,轉發(fā)達34萬的視頻中,直接配以 “長時間用眼看20秒緩解眼部疲勞”的文字。
此外還有一些視訓練動態(tài)圖片,要求眼睛跟著運動進行眼肌的訓練。視頻聲稱,盯著中心點看20秒,閉眼1分鐘,眨眼20次,緩解眼疲勞,滋潤眼球。
對于此類護眼視頻,從視頻下方網(wǎng)友的留言來看態(tài)度不一。有人表示滿滿的綠色看完眼睛舒服多了。還有一部分網(wǎng)友表示,看完覺得頭暈眼花,成功被催眠。
但也有網(wǎng)友直接發(fā)出疑問:“現(xiàn)在都需要用手機保護視力了嗎?”
此外,北青報記者還發(fā)現(xiàn)這些“護眼”視頻還“分門別類”,根據(jù)時間劃分為三天恢復視力法、一周恢復視力法,也有根據(jù)眼鏡度數(shù)分為400度、600度、800度視力恢復法等,并聲稱“跟著做能治療近視恢復視力”。
所謂的護眼視頻“是假的”
對此,北京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師熊瑛告訴北青報記者,這些所謂的能護眼治近視的護眼視頻都是假的。
熊瑛向北青報記者表示,首先要指出的是,近視是不可逆的,也就是說近視一旦形成,就沒法治愈。想要擺脫近視,最終只能通過佩戴眼鏡和做屈光手術兩種途徑來實現(xiàn)。她表示,造成近視的因素有很多種,包括遺傳因素、發(fā)育因素、環(huán)境因素等,但是主因還是長時間近距離用眼視物。
熊瑛解釋道,視疲勞就是眼疲勞,是一種眼肌勞累、神經(jīng)緊張的癥狀。屈光不正、斜視導致外眼肌過度緊張;光線過強,引起瞳孔強烈收縮;光線太弱引起視物費力等等都會造成視疲勞。但最主要的原因還是長時間超負荷用眼。所以,長時間用眼看20秒所謂的護眼視頻就能緩解眼部疲勞并不靠譜。
她還強調,視疲勞不但影響人的視覺,也會引發(fā)其他相關疾病,特別是神經(jīng)系統(tǒng)疾病。除了眼睛酸脹、眼睛干澀、眼睛疼痛、眼花嗜睡、視力下降等情況,嚴重者還會頭痛惡心、四肢麻木、腰酸背疼、勞累乏力。
為護眼別長時間看電腦手機
對于如何有效緩解視疲勞,熊瑛提出了幾點建議:注意用眼衛(wèi)生,不要長時間、近距離用眼,尤其是要減少1米內用眼,因此要避免長時間盯電腦手機,應留出適當?shù)臅r間讓眼睛休息;多眺望遠處,多看一些綠色植物和風景;經(jīng)常到野外呼吸新鮮空氣,放松心態(tài)、減輕各種壓力;保證充足的睡眠時間;均衡攝取營養(yǎng),不偏食,經(jīng)常鍛煉身體、增強體質,當出現(xiàn)眼紅腫疼痛等癥狀時要及時去就醫(yī)檢查。
她還提醒,已經(jīng)近視的人要正確驗光配鏡,及時保養(yǎng)眼鏡,保證眼鏡清晰透光。
編輯:董雨吉
關鍵詞:疲勞 視頻 長時間 眼睛