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身體機(jī)能影響飲食習(xí)慣 青年時期更應(yīng)注意“養(yǎng)生”

2019年08月14日 15:00 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
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據(jù)法國《法蘭西西部報》報道,不同年齡段人群對飲食會有不同要求,因此,隨著年齡的增長,有一個良好的飲食機(jī)制與習(xí)慣顯得尤為重要。年輕人身體素質(zhì)相對較好,但是更應(yīng)注意飲食健康。

我們是為了生存而進(jìn)食還是因?yàn)轱嬍扯??受成本、可獲取性甚至周圍環(huán)境壓力的影響,人類與食物之間的關(guān)系總是很復(fù)雜,但是有一點(diǎn)是不變的,那就是我們的飲食欲,即胃口。

食欲的增加可能由生理或心理因素導(dǎo)致,饑餓感(身體告訴我們需要進(jìn)食的方式)并不是唯一原因。畢竟,我們常常在不餓的情況下吃東西,也會在空腹時不吃飯。

對于年輕人而言(20-30歲),譬如高等教育、婚姻或?yàn)槿烁改杆鶐淼纳罘绞降母淖儯紩?dǎo)致體重的增加,而且減重相對較難:當(dāng)我們沒有吃飽時,身體會發(fā)出強(qiáng)烈的信號;反之如果飲食過度,身體卻不會強(qiáng)烈警告。從長遠(yuǎn)來看,多種生理和心理因素使得青少年很難控制飲食。

最近多項研究都致力于尋找培養(yǎng)飽腹感的方法,這對于減少卡路里攝入,從而減肥很有幫助,因?yàn)轲囸I是導(dǎo)致飲食過度的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

不同食物會給予大腦不同信號,例如,吞下一整罐冰很容易,因?yàn)橹緟^(qū)不會發(fā)出信號讓我們停止進(jìn)食;反之,富含蛋白質(zhì),水或纖維的食物給我們帶來更加持久的飽腹感。因此通過與農(nóng)業(yè)食品行業(yè)合作,我們有可能開發(fā)出滿足飽腹感的新食品或零食。

在生活中,飲食不僅僅為我們提供能量,它同時也是一種社會行為和日常文化的經(jīng)歷。我們應(yīng)該將每頓飯視為一種品嘗食物的機(jī)會,并珍惜健康食品給我們的積極影響。


編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:飲食習(xí)慣 身體機(jī)能 養(yǎng)生 食欲

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