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栗子淮山煲鵪鶉 尿酸高不宜多吃

2019年11月12日 08:43 | 來源:廣州日?qǐng)?bào)
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主要功效:滋補(bǔ)脾腎

推薦人群:一般人群均可,高尿酸人群不宜過多食用。

材料:栗子250g、淮山干品30g、枸杞5g、鵪鶉2只、姜片適量(3~4人量)。

烹調(diào)方法:鵪鶉去掉內(nèi)臟,洗干凈,汆水去掉血污,栗子去殼去外層絨毛,其余食材清洗干凈,在瓦煲中放入清水2L,將所有食材一同放入鍋中。武火煲開后改文火繼續(xù)煲1小時(shí),最后調(diào)味食用。

湯品點(diǎn)評(píng):

栗子性溫味甘,《本草綱目》記載其可治療腎虛,用于腎虛導(dǎo)致的腰腿無力,唐代孫思邈更贊譽(yù)其為“腎之果”,具有一定的食療作用,但要注意一點(diǎn),栗子適量食用可益氣健脾,過量食用則會(huì)阻礙脾胃,故不可貪食。淮山性平味甘,在補(bǔ)益脾腎方面效力平緩,適合大多數(shù)人食用,因此在保健煲湯時(shí)經(jīng)常使用。秋冬進(jìn)補(bǔ),如果不能耐受那些溫補(bǔ)食物,想要細(xì)水長流慢慢調(diào)補(bǔ)的人群,可以嘗試經(jīng)常煲此湯水。

推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科


編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:栗子 淮山 鵪鶉 尿酸

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