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“宅家學(xué)習(xí)”負(fù)面情緒需綜合紓解

2020年03月30日 14:45 | 作者:楊玉龍 | 來源:東方網(wǎng)
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“宅家學(xué)習(xí)模式”給不少學(xué)生帶來焦慮、煩躁、沮喪等情緒困擾。國家二級心理咨詢師、湖南長郡中學(xué)專職心理教師梁琪介紹,疫情之下,一些學(xué)生反映,長期“宅習(xí)”而產(chǎn)生負(fù)面情緒,比如難以靜心學(xué)習(xí)而煩躁、無法堅(jiān)持學(xué)習(xí)計(jì)劃而焦慮、拒絕不了電子產(chǎn)品誘惑而自責(zé)等。梁琪認(rèn)為可從接納情緒、行動調(diào)節(jié)、溝通交流這三招入手。(3月29日新華網(wǎng))

受疫情影響,全國多地尚未開學(xué)。同時(shí),按照“停課不停學(xué)”的要求,各地也開啟了“宅家學(xué)習(xí)模式”學(xué)習(xí)模式。如此,不至于讓孩子在家里荒廢時(shí)間,同時(shí)也能夠讓家長安心,更重要的是也能夠?yàn)橐咔榉揽刈龀鲐暙I(xiàn)。當(dāng)然,“宅家學(xué)習(xí)模式”是一項(xiàng)“系統(tǒng)工程”,并且學(xué)校、家長、學(xué)生合力協(xié)作才能實(shí)現(xiàn)最優(yōu)成效。

“宅家學(xué)習(xí)模式”看似讓學(xué)生多了一些自由,實(shí)則不然,尤其是時(shí)間久了,也就難免滋生負(fù)面情緒。對此,應(yīng)該給予正確對待。尤其是家長,應(yīng)該認(rèn)識到產(chǎn)生一些負(fù)面情緒也是一種正?,F(xiàn)象,關(guān)鍵是如何積極對其處置。比如,專職心理教師就介紹,應(yīng)學(xué)會分析負(fù)面情緒的來源,比較常見的來源包括學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、時(shí)間安排不合理、對未來擔(dān)憂等。

當(dāng)然,除去接納這些負(fù)面情緒,更重要但是對其進(jìn)行紓解。誠如湖南長郡中學(xué)專職心理教師梁琪建議,可以通過行動調(diào)節(jié),如,嘗試回憶過去學(xué)習(xí)中愉悅的體驗(yàn),以積極體驗(yàn)作為當(dāng)下行動的有效參考。還可以“宅習(xí)”期間溝通交流、學(xué)會及時(shí)求助,如與同學(xué)聊天,發(fā)現(xiàn)一些問題是共性的,個(gè)人壓力就會大大減少。

同時(shí),筆者以為,針對學(xué)生和家長存在的“宅習(xí)”負(fù)面情緒,教育行政部門及學(xué)校當(dāng)引起重視。畢竟,這些負(fù)面情緒得不到及時(shí)有效的紓解,不僅會引發(fā)家庭不和睦,而且也會影響到學(xué)生的身心健康成長,甚至也不排除學(xué)生一些極端行為的出現(xiàn)。故此,一方面應(yīng)做好相關(guān)知識的普及;另一方面也應(yīng)該做好學(xué)生的心理健康跟蹤服務(wù)。

以北京市為例,北京市教委組織專家錄制了五節(jié)家庭教育指導(dǎo)微課,分小學(xué)低段、小學(xué)高段、初中、高中四個(gè)學(xué)段,對家庭教育提出指導(dǎo)性建議。依托中小學(xué)數(shù)字德育網(wǎng),面向師生開通網(wǎng)絡(luò)在線心理咨詢服務(wù)。研制《北京市中小學(xué)師生應(yīng)對疫情心理防護(hù)指南》,宣傳疫情期間心理防護(hù)知識,助力師生守護(hù)身心健康。這些均是積極有效的舉措。

總體而言,“宅習(xí)”負(fù)面情緒并不可怕,可怕的是對此不給予重視。尤其是,家長既要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)狀況,也應(yīng)該重視孩子的身心健康。對于存在的負(fù)面情緒,應(yīng)及時(shí)介入,而家長也應(yīng)該保持好良好的心態(tài),盡量避免因?yàn)樯暇W(wǎng)課或者寫作業(yè)導(dǎo)致的“上一秒母慈子孝,下一秒雞飛狗跳”現(xiàn)象的出現(xiàn)。

編輯:李敏杰

關(guān)鍵詞:情緒 負(fù)面 紓解 學(xué)生 家長

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