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缺乏維生素、營養(yǎng)不良……“早生華發(fā)”與這些有關(guān)

2020年11月24日 09:56  |  作者:  |  來源:中國新聞網(wǎng)
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中新網(wǎng)11月23日電 據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)23日報道,白頭發(fā)是身體隨著年齡發(fā)生改變的明顯標(biāo)志之一,但“華發(fā)”也可能“早生”。土耳其《民族報》列出了過早長白頭發(fā)的原因和4種應(yīng)對方法。

文章指出,過早長白頭發(fā)的主要原因是缺乏維生素B12。此外,缺乏維生素B12還有可能引起頭發(fā)脫落。甲狀腺功能低下也可能是頭發(fā)過早變白的原因?!睹褡鍒蟆分赋觯谞钕俟δ艿拖聲痤^發(fā)發(fā)白、變脆弱或變油膩。

據(jù)報道,營養(yǎng)不良也有可能造成頭發(fā)過早變白。鈣、維生素D、銅、鋅、鐵不足都會影響頭發(fā)的狀態(tài)。長期的壓力和焦慮會影響負(fù)責(zé)色素沉著的干細(xì)胞,同樣可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。

另外,長白頭發(fā)也與遺傳因素有關(guān)。如果家中親人出現(xiàn)過早長白頭發(fā)的情況,自己過早長白頭發(fā)的可能性也會增加。與此同時,對頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì)也會引起頭發(fā)變白。

對此,研究者提出了4種防止頭發(fā)過早變白的方法。為預(yù)防維生素B12不足,飲食中應(yīng)當(dāng)添加雞蛋、牛肉、金槍魚和三文魚,還應(yīng)當(dāng)每天進(jìn)食白菜、杏仁、胡蘿卜汁和西蘭花等。

文章指出,必須保護(hù)頭發(fā)不受太陽光的有害照射,出門時最好戴上帽子。不要使用吹風(fēng)機和卷發(fā)棒,用寬齒梳子梳頭。此外,文章中還建議用椰子油按摩頭部。

編輯:何方

關(guān)鍵詞: 維生素


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