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吃水果的7大錯誤想法什么時候吃都有益無害

2015年01月20日 09:23 | 來源：新華網

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吃水果的7個錯誤觀念（資料圖）

　　有害觀念5：多吃水果可以減肥

　　專家提醒：實際上，水果并非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往達到8%以上，而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低，但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口，很容易吃得過多，所以攝入的糖分往往超標。

　　實用策略：水果減肥，方法先行。

編輯：王瀝慷

關鍵詞：水果錯誤想法