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更年期潮熱盜汗?女性應(yīng)少喝咖啡
潮熱和夜間盜汗影響著大約2/3更年期女性的生活。美國(guó)《更年期》雜志刊登全球知名醫(yī)院——梅奧診所的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),喝咖啡等含咖啡因的飲料會(huì)加重女性更年期潮熱和夜間盜汗。
研究人員對(duì)1800多名女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),在圍絕經(jīng)期女性中,咖啡因(咖啡、可樂和茶等飲料中的刺激物質(zhì))可提升情緒、改善記憶力和注意力;但是在絕經(jīng)后女性中,咖啡因則會(huì)加重潮熱和夜間盜汗癥狀。
“有潮熱、盜汗癥狀的絕經(jīng)女性應(yīng)當(dāng)注意控制飲食,如限制咖啡因飲料的攝入量,以及少吃辛辣刺激食物和含酒精的飲料等。”天津市海河醫(yī)院婦科主任高志華介紹說,由于潮熱的規(guī)律難以掌握,如果怕在公共場(chǎng)所潮熱感到難堪,更年期女性不妨采取“薄而多”的穿衣策略,且以天然織物為宜,以便在潮熱發(fā)作時(shí)隨時(shí)增減。在剛發(fā)熱時(shí),還可以做個(gè)深呼吸,盡量排空肺中氣體,或者閉目養(yǎng)神一兩分鐘,都可以幫助穩(wěn)定情緒。
高主任最后提醒,即便“年紀(jì)到了”,她也不建議女性隨意給自己“診斷”更年期,或把一些癥狀歸罪于更年期,特別是不提倡更年期女性亂用雌激素。因?yàn)榇萍に靥娲委熞欢ㄒ卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,否則有可能誘發(fā)乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等嚴(yán)重后果。記者 張昭
編輯:于瑋琳
關(guān)鍵詞:咖啡 女性健康 更年期 潮熱 盜汗