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失眠了喝一杯牛奶?這10類人睡前喝奶有損健康

2015年01月22日 10:33 | 來源:人民網(wǎng)
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  原標(biāo)題:失眠了喝一杯牛奶?這10類人睡前喝奶有損健康

這10類人睡前喝奶有損健康

 

  人民網(wǎng)北京1月22日電 牛奶中含有色氨酸,對(duì)改善睡眠有一定的幫助。“但是,有八類人不適合睡前喝牛奶。”北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒提醒。

1、 腎結(jié)石病人

  結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2~3小時(shí)后,是奶中鈣通過腎臟排出的高峰,此時(shí)正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,鈣通過腎臟較多,易患結(jié)石。

2、 體內(nèi)缺乏乳糖酶的人

  大家都知道這種問題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被人體吸收,必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收,如果乳糖酶缺乏,乳糖就不能被吸收。

3、 患某些消化道疾病的人

  過去認(rèn)為,牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明,牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌,從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此,患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

4、 腹部手術(shù)者

  這種人喝牛奶會(huì)使腸脹氣,不利于術(shù)后康復(fù)。

5、 正在服鐵劑藥物的人

  當(dāng)你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時(shí),如果喝牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會(huì)與鐵劑藥物結(jié)合影響藥效。

6、 鉛作業(yè)人員

  牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積,引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機(jī)體鉛中毒,出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。

7、 服丹參片的高血壓和冠心病病人

  丹參分子結(jié)構(gòu)上有羥基氧、酮基氧,可與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物,降低丹參藥效。

8、 胃大部分切除者

  這種人喝牛奶后,會(huì)產(chǎn)酸、產(chǎn)氣,出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。

9、 膽囊炎和胰腺炎患者

  牛奶中含有較多的脂肪,其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助,喝牛奶會(huì)加重病情。

10、 過敏體質(zhì)的人

  這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉,有時(shí)也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高,甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。

  小貼士:喝完奶一定要漱口

  牛奶一般都睡覺前喝,喝完之后一定要去刷牙漱口,保持口腔清潔。如果不漱口,牛奶中的蛋白質(zhì)在口腔待一夜就會(huì)腐敗,對(duì)牙齒很不好。

  (許曉華摘編自四川科技出版社《你睡好了嗎?》一書)

  專家信息:

  郭兮恒,北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任、教授,中國科協(xié)睡眠呼吸首席專家,中國睡眠研究會(huì)睡眠呼吸專委會(huì)主任委員。

編輯:王瀝慷

關(guān)鍵詞:牛奶 睡前 失眠 睡眠 喝奶

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