如今，胃不好的人是越來(lái)越多，而很多健康問(wèn)題都與脾胃相關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“脾胃是后天之本，脾胃不好百病叢生。”明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點(diǎn)，并把脾胃稱為身體的基礎(chǔ)和軸心，其重要性可見(jiàn)一斑。

　　而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為，很多疾病的發(fā)生及惡變均與某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏、過(guò)多或不平衡有關(guān)。而只有脾胃強(qiáng)壯，才能使機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀況從根本上改善，從而保證正常的免疫功能，發(fā)揮防病抗病作用。本期主題策劃我們就教您如何調(diào)理好脾胃。

　　到底什么是脾胃

　　中醫(yī)講的脾胃其實(shí)是一個(gè)整體的概念，包括整個(gè)消化系統(tǒng)，并不只是脾和胃兩個(gè)器官。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，胃像是一個(gè)糧倉(cāng)，脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德解釋說(shuō)，脾與胃在生理上息息相關(guān)，在病理上也相互影響。胃功能不好，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，所以臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部飽脹、消化不良等癥狀。脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要是因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴于脾胃輸送的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問(wèn)題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。

　　在壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛(ài)吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少動(dòng)、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣，會(huì)讓原本脆弱的脾胃更加不堪重負(fù)。

　　得了胃病該怎么辦

　　很多人的做法是，在沒(méi)有癥狀的時(shí)候不管不問(wèn)，而等到胃痛的時(shí)候吃兩顆胃藥緩解一下，就這樣周而復(fù)始，藥量一次次加大，胃病一點(diǎn)點(diǎn)加重，從輕微的胃潰瘍變成胃出血、胃穿孔，甚至更嚴(yán)重的胃癌，當(dāng)然同時(shí)還有其他的問(wèn)題隨之發(fā)生。

　　中醫(yī)治療胃病，講究的是辨證施治、標(biāo)本兼治。任何患胃病的人，病的起因、變化都是不同的，胃病發(fā)生的關(guān)鍵是其元?dú)獠蛔?，由此造成胃的活力減弱，功能失調(diào)，動(dòng)力下降，外邪乘虛而入，進(jìn)而導(dǎo)致胃黏膜的損害，引發(fā)炎癥、糜爛、潰瘍、腺體萎縮，直至發(fā)生惡變。

　　因此，治療胃病，在養(yǎng)護(hù)好脾胃的同時(shí)，首先要恢復(fù)胃的元?dú)?，激發(fā)胃的活力，調(diào)節(jié)胃的功能，進(jìn)而根據(jù)各種胃病的不同，對(duì)癥、整體用藥，以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

　　養(yǎng)護(hù)脾胃“四要四不要”

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在疾病沒(méi)有發(fā)生之前早做預(yù)防并阻止其發(fā)生是最有效的方法，而中醫(yī)也同樣重視“治未病”。預(yù)防脾胃疾病，總結(jié)起來(lái)就是“四要四不要”。

　　“四要”：一要唱，放聲歌唱可以提高呼吸功能，幫助身體和大腦吸入更多的氧氣，從而增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，使胃內(nèi)郁滯之氣得到有效排泄；二要跳，可以跳舞、散步等；三要笑，每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于給脾胃做按摩；四要瀟灑，接受“我改變不了的”，改變“我能力所及的”，從精神上養(yǎng)脾胃。

　　“四不要”：一不要餓了才吃。有句話叫“饑不擇食”，顧名思義，當(dāng)一個(gè)人饑餓的時(shí)候，常常不管三七二十一，將酸甜苦辣、冷涼溫燙的東西一股腦兒塞到胃中。如此吃食，胃是要“提出抗議”的。因?yàn)槲赣凶约旱暮脨?，有所能承受的極限，需要我們時(shí)刻細(xì)心呵護(hù)。

　　二不要渴了才喝。不少人因工作脫不開身，經(jīng)常連水也顧不上喝，而體內(nèi)一旦缺水，不僅會(huì)使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力、消化不良等，而且還會(huì)造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)蓄積，使各種疾病得以乘虛而入。

　　三不要累了才休息。許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號(hào)，其實(shí)這是身體相當(dāng)疲勞的“自我感覺(jué)”，這時(shí)才休息已為時(shí)過(guò)晚。有研究認(rèn)為，疲勞過(guò)度會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過(guò)多而黏液減少，使胃黏膜受到損害。

　　四不要困了才睡。由于工作忙碌、家務(wù)繁瑣，失眠成了不少人常年的困擾之一。其實(shí)，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺(jué)”。因?yàn)?，困倦是大腦已經(jīng)相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。