延伸閱讀：

　　情緒病是泛指所有以情緒困擾為主要特質(zhì)的疾患，其征狀一般會(huì)持續(xù)四個(gè)星期或以上，而且會(huì)對(duì)患者的日常生活(如工作/學(xué)業(yè)表現(xiàn)、社交、家庭關(guān)系等)帶來困擾。據(jù)近年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，香港每五個(gè)人當(dāng)中，就有一人受到情緒病的困擾。雖然情緒病的主要特質(zhì)是情緒困擾，但其表現(xiàn)形式原來除了有煩躁、緊張、憂慮及情緒低落這些情緒病征外，還會(huì)以身體病征如頭痛、失眠、疲倦和原因不明的疼痛等表現(xiàn)出來。因此，有不少患者花費(fèi)了大量的金錢作身體檢查和化驗(yàn)，都未能對(duì)癥下藥，得不到適時(shí)的治療。

　　預(yù)防情緒病的方式

　　隨著社會(huì)進(jìn)步經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們生活工作的壓力逐漸增大，越來越多的人們開始有了情緒上的障礙。眾所周知，不良的情緒不利于人體健康。故人們都在不自覺地拒絕沾染"情緒病"。

　　1、加強(qiáng)情緒鍛煉

　　加強(qiáng)情緒鍛煉，提高"情緒病"的抵抗力。也就是說讓自己的情緒具有較強(qiáng)的抵御外界壞情緒的能力。

　　2、清除患病隱患

　　一旦情緒不良時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行情緒治療。方法是：首先要具有阿Q式精神勝利法；其二是"向下看"。即專找比自己不幸的作對(duì)照，以消除"情緒病"；其三是自我犒勞?？扇蕵穲?chǎng)所"開心一刻"或去美食城大快朵頤；其四是從不利中找到有利的因素，從而讓自己的情緒晴朗起來。

　　3、避開不良影響

　　首先是多交開朗幽默的朋友；其二是盡量避開那些與您不太相干的有不良情緒的人。對(duì)身邊的親友則勸他們找心理醫(yī)生；其三是當(dāng)你準(zhǔn)備勸解患有"情緒病"的親友時(shí)，必須儲(chǔ)備足夠的好情緒，不要在情緒不良時(shí)去找他們。

　　4、儲(chǔ)存快樂

　　比如可多看看漫畫、笑話，同時(shí)珍藏生活中的快樂，情緒不良時(shí)不妨?xí)r常回味一下。