在這熱浪滾滾的夏季，下廚做飯是對(duì)廚師們耐熱能力的考驗(yàn)；且天氣炎熱，大家的味口也會(huì)大打折扣，面對(duì)美食也提不起太多的食欲，怎么吃就成為人們最頭痛的事。

　　“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，相信這個(gè)老話大家都聽過，這都是以面為主的吃法，今天，小于老師就著這個(gè)老話跟大家說說夏天吃面條的話題，解決大家頭痛事。

　　夏天吃面條，不僅烹飪方便快捷，同時(shí)也解除了廚師們?nèi)淌軣熝鹂镜碾y題。隨便炒點(diǎn)鹵子或切點(diǎn)菜絲，拌上幾種調(diào)料，就可以快速享用美味面條了。

　　其次，面條吃法雖簡(jiǎn)單，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻并不簡(jiǎn)單。面粉的蛋白質(zhì)含量比大米都高，主要是“麥角蛋白”也就是我們常說的面筋，它具有很強(qiáng)的彈性，可以制成各式各樣的面條而不會(huì)斷裂，這種蛋白質(zhì)也是人體每天所必須的，從這個(gè)角度分析，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的。

　　由于面條在制作過程中加入了不少水分，在熱量上要比單純的面粉低很多，面粉為344kcal/100g，面條只有280kcal/100g。并且，我們買回面條煮完以后，它的水分還會(huì)增加，平均熱量會(huì)進(jìn)一步降低?？梢哉f，面條是一種熱量很低的食物，吃完之后會(huì)有較強(qiáng)的飽腹感，還不至于出現(xiàn)熱量過剩的現(xiàn)象。愛美的姑娘們，放心吃吧。

　　用精面制作的面條血糖生成速度較快，我們可以在家制作或選購(gòu)由蕎麥、莜麥制作的粗雜糧面條，在增加不同口味的同時(shí)，也控制住了體內(nèi)血糖的升高，是非常適合血糖敏感人群食用的主食。

　　夏天吃面條，方便快捷，營(yíng)養(yǎng)高，熱量低，口味多，好處這么多，今天就來一碗吧。（文/于良）