廣州目前正在經(jīng)歷一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院（廣州市南沙中心醫(yī)院）中醫(yī)科主治中醫(yī)師鄧聰提醒，這也是老年人腦血管病易發(fā)的“魔鬼時(shí)間”。

　　高溫炎熱的天氣，一方面使人體大量排汗，體內(nèi)水分流失，尤其老年人的血液濃度本來(lái)就比較高，易導(dǎo)致血液黏稠度升高；另一方面，使人體新陳代謝加快，心臟負(fù)荷加重，心率加快，極易產(chǎn)生心腦血管供血不足等癥狀。加上，伏天氣溫太高、氣壓太低，這樣的“桑拿天”容易導(dǎo)致血壓波動(dòng)，對(duì)患有高血壓、高脂血癥或心腦血管疾病的老年人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于“火上加油”。

　　老年人如何預(yù)防熱中風(fēng)，安然度夏呢？鄧聰給出以下幾點(diǎn)貼士：

　　1. 補(bǔ)充水分。要做到“不渴時(shí)也常喝水”，且應(yīng)飲溫開(kāi)水，以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出。

　　2. 注意先兆。當(dāng)出現(xiàn)頭昏、頭痛、血壓異常、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等癥狀時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院就診。

　　3. 勞逸結(jié)合。睡眠要充足，并增加午休時(shí)間，以0.5～1小時(shí)為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握好度，避免強(qiáng)度過(guò)大，可選擇在早晨或傍晚進(jìn)行散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。

　　4. 注意精神的調(diào)養(yǎng)。保持神清氣和、心情愉快、安閑自樂(lè)，防止“發(fā)火”引起血壓升高、心律失常等發(fā)生。

　　5. 防暑降溫要適時(shí)適中。外出活動(dòng)時(shí)應(yīng)避開(kāi)高溫時(shí)段，并做好防曬措施如戴涼帽或打雨傘等。使用空調(diào)室內(nèi)溫度不要低于26℃，房間要定期開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

　　6. 益氣生津?？蛇m當(dāng)多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用的食材，如蓮子、百合、西洋參（花旗參）、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳等。

　　7. 控制好原發(fā)病，適當(dāng)準(zhǔn)備一些藥物，做到有備無(wú)患。（記者伍仞 通訊員陳瑤璇）