近日廣州持續(xù)高溫，很多人都躲在室內(nèi)嘆空調(diào)。但在空調(diào)房的時(shí)間一長(zhǎng)，不少市民會(huì)出現(xiàn)頭暈胸悶、肩頸僵硬等渾身不適的癥狀。廣州市第一人民醫(yī)院預(yù)防保健科副主任王軼提醒大家，長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)容易誘發(fā)胃腸炎、呼吸道感染等多種疾病。

　　低溫環(huán)境

　　易誘發(fā)多種疾病

　　王軼指出，在空調(diào)房的低溫環(huán)境里，寒氣從皮膚進(jìn)入五臟六腑之后，容易引發(fā)多種疾病。低溫環(huán)境使胃腸蠕動(dòng)減弱，寒氣淤積于體內(nèi)得不到散發(fā)，很容易引起胃腸不適等癥狀；室內(nèi)外巨大的溫差及室內(nèi)低溫，還會(huì)刺激血管收縮，使血流不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng)。

　　王軼提醒，空調(diào)房密閉性強(qiáng)，空氣干燥、流動(dòng)差，容易滋生病菌，很多家庭沒(méi)有定期清洗空調(diào)，細(xì)菌、病毒、真菌窩在里面大量繁殖，隨風(fēng)飄散，往往被人吸入體內(nèi)，容易引起過(guò)敏或呼吸道感染。輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，嚴(yán)重的則會(huì)引起肺炎。

　　出汗后

　　別忙著開(kāi)空調(diào)

　　很多人在室外活動(dòng)大量出汗后，喜歡馬上吹空調(diào)。王軼指出，在室外滿(mǎn)身大汗時(shí)，皮膚毛孔是打開(kāi)的，汗液從液體蒸發(fā)成氣態(tài)，需要吸收人體熱量。如果驟然回到空調(diào)房?jī)?nèi)，汗孔來(lái)不及關(guān)閉，空調(diào)吹出來(lái)的冷風(fēng)長(zhǎng)驅(qū)直入，人體受到突然的寒冷刺激，特別容易感冒。

　　正確的做法應(yīng)該是，出汗后先坐下來(lái)緩一緩，然后用干毛巾或溫毛巾擦干汗液，待汗液干后再開(kāi)空調(diào)。

　　當(dāng)環(huán)境溫度較高時(shí)，血管擴(kuò)張，血壓降低；環(huán)境溫度較低，血管收縮，血壓升高。如果空調(diào)房室內(nèi)外溫差巨大，忽冷忽熱極易造成血管驟然收縮，本身有心血管疾病的患者，容易引起血壓大幅波動(dòng)，嚴(yán)重的會(huì)造成心肌梗死。

　　王軼提醒，動(dòng)脈硬化、高血壓病、冠心病患者，應(yīng)把空調(diào)房與室外的溫差控制在5℃以?xún)?nèi)，避免因血壓波動(dòng)引起心血管急癥。

　　空調(diào)房?jī)?nèi)

　　穿長(zhǎng)袖或戴披肩

　　王軼提醒，空調(diào)的溫度不能設(shè)得太低，一般為26℃~27℃即可，空調(diào)風(fēng)不要直吹身體。每隔3~4小時(shí)，關(guān)閉空調(diào)，開(kāi)窗通風(fēng)。每隔1個(gè)月清洗過(guò)濾網(wǎng)、散熱片1次，在空調(diào)水道中加消毒水。

　　在空調(diào)房?jī)?nèi)盡量多穿長(zhǎng)袖開(kāi)衫或戴披肩，用毛毯蓋住膝蓋，以防關(guān)節(jié)受寒。每隔1小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下身體，如通過(guò)搓手、伸腰、轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)等來(lái)舒展身體。當(dāng)然空調(diào)房?jī)?nèi)還可放一盆水，來(lái)保持空氣的濕度。

　　王軼提醒，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境里工作的人，應(yīng)適當(dāng)參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在室外排汗較多時(shí)有助于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)的濕氣，一旦出現(xiàn)呼吸不暢、咳嗽、胸痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診檢查。

　?。ㄓ浾呶樨?通訊員魏星、黃月星）