日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食

貧血吃什么好 6道菜補血效果最好

2015年08月14日 11:14 | 來源:家庭醫(yī)生在線
分享到: 

  十個女人九個貧血,氣血不足是女性的通病,女性貧血會導(dǎo)致頭昏眼花、面色蒼白、唇甲色淡、失眠健忘等癥狀,嚴(yán)重的還會引起女性月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。所以女性氣血不足的,在生活中一定要及時補血,多吃些補血的食物進(jìn)行食療。

  那么生活中哪些食物有助于補血呢?

  1、 紅棗

  要想氣血充足,女性朋友們不妨多進(jìn)食紅棗,紅棗對于女性朋友們來說,可是滋補身體、補充氣血的好食品。有句老話說得好,要想氣色好,就要在粥里放紅棗,可見紅棗對于女性朋友的氣血護(hù)理有多重要。紅棗中含有大量的營養(yǎng)元素,女性朋友們常吃,可以幫助養(yǎng)出好的氣色,令身體內(nèi)的氣血充足。尤其是女性朋友們要在經(jīng)期多吃紅棗,更能夠幫助補血補氣,可以說,紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。

  2、 桂圓

  桂圓營養(yǎng)極其豐富,是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們?nèi)绻麣庋蛔?,可以多吃桂圓,將桂圓放入在粥里、煮湯時也可以放一些,直接撥開殼吃也是可以的,食用方法多種多樣,其功效都可以幫助身體補充氣血,令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同,女性朋友們也可以在經(jīng)期多吃桂圓,有利于促進(jìn)經(jīng)血的運行,幫助身體補血。有貧血現(xiàn)象的女性朋友們要多吃桂圓,可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用,補血補氣的效果特別好。

  3、 動物肝臟

  身體內(nèi)如果缺血,大多是由于身體內(nèi)的鐵元素嚴(yán)重缺乏,因此,女性朋友們可以多吃一些含鐵量較多的食物,而動物的肝臟可不能錯過,動物的肝臟是含鐵量非常高的食物,補充氣血再合適不過了。氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等,炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇,幫助女性朋友們補充氣血,令身體內(nèi)的氣血充足。

  可以改善貧血的食譜:

  一、 雙紅補血湯

  紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。

  二、 當(dāng)歸紅棗排骨

  排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當(dāng)歸4片。排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞,紅棗,當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護(hù)膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙,皮膚瘙癢等癥。

  三、 黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖,桂圓雖然可以補血氣、促進(jìn)血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:貧血吃什么好 6道菜補血效果最好

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口