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血虛體質是怎么形成的? 通過這些方法可以調理!
血虛體質的人群一般會表現(xiàn)為臉色蒼白、頭暈目眩、肢體麻木、失眠多夢、頭發(fā)枯焦、皮膚干燥、大便干結、小便不利等,血虛體質形成的原因有哪些呢。
血虛體質形成的原因有哪些?
藥物主要是通過肝臟來進行代謝,長時間服藥勢必會增加肝臟的負擔,當肝臟長時間受累就會導致血瘀,另外長時間處于憂郁的狀態(tài)就會傷及到肝臟,肝臟得不到舒展容易生血瘀。血瘀會在微循環(huán)的系統(tǒng)中得到發(fā)展,逐漸生成血瘀的體質。當受到創(chuàng)傷之后身體中會留下血瘀,身體中會留下消融的淤血,從而出現(xiàn)了血虛。
血虛如何來調理呢?
1、 運動調理
血虛患者并不是不能從事體育鍛煉,在配合治療的同時也可以從事一些運動量不是太大的體育鍛煉,比如散步、慢跑、太極拳、練氣功、跳舞等,以不產(chǎn)生頭暈、目眩、耳鳴、氣短、心跳加快、惡心為度,適當?shù)捏w育鍛煉能夠增強體質,改善了食欲,有利于治療貧血。貧血患者不能做激烈的運動,可以經(jīng)常性的慢跑,及時的去醫(yī)院查清導致貧血的原因。
2、 飲食調理
血虛體質的人群可以選擇具有活血行氣的食物比如白蘿卜、粳米、玉米、香菜、黑大豆、檸檬、柑橘、桃子、山楂、桃仁、米醋、桂皮、茴香、生姜、大蒜、油菜、韭菜、橘子等。不能吃一些肥肉、甜食、鰻魚、奶油、蛋黃、蟹黃、蝦、巧克力、苦瓜、花生米、柿子,不然會增高血脂,堵塞了血管,從而影響了氣血的運行,同時也不能吃一些冷飲和冰冷的食物。
血虛體質吃哪些中藥?
血虛體質的人群可以多吃一些補氣的藥物,比如大棗、山藥、黃精、白術、黨參、人參、黃芪,然后配合養(yǎng)血的藥物,比如熟地黃、阿膠、白芍、當歸等。
治療血虛應該以補腎精為原則,常見的補腎藥有龜板膠、巴戟天、阿膠、熟地黃、菟絲子、枸杞子、何首烏、鹿角膠、鹿茸、淫羊藿等。
溫馨提示
血虛體質的人群平時應該養(yǎng)成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,避免有太大的心理負擔,多吃新鮮的蔬菜和水果,遠離辛辣刺激性的食物,戒掉煙酒以及不良的生活習慣,多吃具有補氣血的食物。
編輯:趙彥
關鍵詞:血虛體質 調理方法