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四食譜五食物幫助排毒展現(xiàn)光彩

2015年08月24日 10:45 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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  利于體內(nèi)排毒的食物

  1、 苦瓜

  中醫(yī)認為,苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。《本草綱目》中記載,苦瓜有“除邪熱,解勞乏,清心明日”的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

  2、 地瓜

  地瓜,是排毒效果最佳的食物之一,可以預(yù)防便秘,促進腸胃蠕動,有助排便。而地瓜中的白色汁液具有降膽固醇、降血脂功效。

  3、 蘿卜

  白蘿卜可幫助消化,刺激腸胃蠕動,促進新陳代謝,有助于體內(nèi)毒素的排出,尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強度腦力工作者。蘿卜有特別好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。

  4、 綠豆

  綠豆對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。它能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,轉(zhuǎn)化向外排泄,而綠豆湯是良好的解毒水劑。

  5、 蜂蜜

  蜂蜜富含維生素B2、維生素C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖等多種營養(yǎng)物質(zhì),對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著的功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

 

編輯:趙彥


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