骨質(zhì)疏松是很多中老年人都會(huì)遇到的現(xiàn)象，然而按性別來分，患骨質(zhì)疏松的男女比例約為1∶5，女性患者明顯多于男性。請(qǐng)關(guān)注——女性為何成骨質(zhì)疏松“重災(zāi)區(qū)”？

　　隨著我國(guó)人口老齡化速度加快，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為我國(guó)重要的公共衛(wèi)生問題之一。根據(jù)國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)布的《中國(guó)骨質(zhì)疏松白皮書》，截至2009年，我國(guó)至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)；而隨著老齡化社會(huì)進(jìn)程的加快和人口壽命的延長(zhǎng)，這一比例還將逐步增加。

　　同時(shí)，令人堪憂的是骨質(zhì)疏松并未被大眾所重視。一項(xiàng)來自鳳凰網(wǎng)的“中國(guó)媽媽骨質(zhì)健康狀況調(diào)查”顯示，41%的受訪者的媽媽身高比年輕時(shí)降低了3厘米以上，53.4%不知道老年人身高變矮是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)，同時(shí)64.4%的受訪者的媽媽沒有在日常飲食之外補(bǔ)鈣，更有將近7成受訪者的父母從來沒有做過骨密度檢測(cè)。

　　骨質(zhì)疏松通常被稱為“沉默的殺手”，大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會(huì)出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。

　　女性比男性更容易缺鈣

　　國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，女性一生中發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的概率風(fēng)險(xiǎn)達(dá)40%，高于乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌概率風(fēng)險(xiǎn)的總和。

　　在我國(guó)近7000萬骨質(zhì)疏松癥患者中，女性患者占其中的70%，人數(shù)超過5000萬。隨著年齡的增大，女性發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)將急劇上升。相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，女性20—35歲左右是骨量的高峰期，過了35歲后，骨質(zhì)開始以每年0.5%—1%的速率流失；50歲停經(jīng)后，骨質(zhì)流失速率增加到每年1%—2%，而60—69歲將上升至42.7%，70—79歲更是達(dá)到了67%。因此，女性“保骨”的急迫性更甚男性。

　　臨床上女性患者缺鈣要比男性多，其中，中老年女性最多。因?yàn)榕詰言胁溉闀r(shí)會(huì)“勻”出相當(dāng)一部分鈣供寶寶發(fā)育成長(zhǎng)，進(jìn)入更年期后，又減少分泌能減緩鈣質(zhì)流失的雌激素，這兩大消耗期使女性比男性更容易缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引發(fā)一系列骨關(guān)節(jié)疾病。“絕經(jīng)期后的女性由于失去了雌激素的保護(hù)，其骨量處于快速丟失階段。”為此，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心王臨虹教授建議女性群體平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，定期檢測(cè)骨密度，注重鈣制劑的補(bǔ)充，為自己的健康加“骨”勁。

　　出現(xiàn)骨折已是嚴(yán)重階段

　　數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就會(huì)發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會(huì)在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會(huì)在骨折后的6個(gè)月內(nèi)死亡。

　　骨質(zhì)疏松癥往往來得無聲無息，當(dāng)出現(xiàn)骨折時(shí)已是嚴(yán)重階段，因此應(yīng)注意抓住骨質(zhì)疏松發(fā)生的蛛絲馬跡。其最主要的癥狀是全身骨痛、無力，特別是腰部、骨盆、背部的持續(xù)性疼痛；最明顯的癥狀是脊椎壓迫性骨折，出現(xiàn)身高變矮及駝背現(xiàn)象，往往在腰背痛后出現(xiàn)，并可繼續(xù)加重腰背痛；骨頭因疏松而變薄，變脆弱，容易發(fā)生骨折，可能會(huì)在轉(zhuǎn)身、打噴嚏、開窗、持重物等日常活動(dòng)中引起骨折。如果打噴嚏、咳嗽或輕輕一碰就會(huì)骨折，說明骨質(zhì)疏松已經(jīng)非常嚴(yán)重了。由于并非所有患者都有疼痛現(xiàn)象，所以往往到了骨折時(shí)產(chǎn)生才知曉得了骨質(zhì)疏松癥。

　　此外，骨質(zhì)疏松性骨折還將造成沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。2010發(fā)布的骨質(zhì)疏松癥中國(guó)白皮書預(yù)測(cè)，隨著中國(guó)人群期望壽命的增加，特別是70歲以上人群所占比例逐漸增大，骨質(zhì)疏松以及骨質(zhì)疏松性骨折將給中國(guó)衛(wèi)生系統(tǒng)帶來愈加嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，2050年相關(guān)防治費(fèi)用將增長(zhǎng)到18000億元。

　　預(yù)防得當(dāng)可以緩解和避免

　　骨質(zhì)疏松雖然沒有辦法根治，但預(yù)防得當(dāng)完全可以緩解和避免。最主要的防治措施是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，合理飲食。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌，促進(jìn)鈣的吸收和利用。慢跑、散步、爬山、跳繩、登樓梯、騎自行車等能強(qiáng)化造骨細(xì)胞及骨骼的耐受力，增加骨質(zhì)、提高骨密度。

　　研究顯示，每天進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)有助于中老年女性減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)?；诖耍?ldquo;中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃（骨質(zhì)疏松防治）”邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家編排了一套適合中老年群體跟跳的健骨操，以強(qiáng)化髖部、脊柱等骨質(zhì)疏松性骨折易發(fā)部位的骨骼耐受性，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低摔倒發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

　　近日，由國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委和中國(guó)記協(xié)聯(lián)合發(fā)起、輝瑞健康藥物部支持的“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃（骨質(zhì)疏松防治）”——“骨”動(dòng)中國(guó)健骨操創(chuàng)意大賽在京舉行決賽，來自北京、濟(jì)南、長(zhǎng)沙、西安的15支各具特色的“大媽”戰(zhàn)隊(duì)參加了最終的角逐。平均參賽年齡達(dá)到了55歲，年齡最大的是78歲。據(jù)悉，為了進(jìn)一步倡導(dǎo)大眾關(guān)注骨質(zhì)疏松防治，項(xiàng)目還將繼續(xù)在全國(guó)范圍內(nèi)普及相關(guān)知識(shí)和推廣健骨操。