現(xiàn)年75歲的孫光榮是我國(guó)著名中醫(yī)藥文獻(xiàn)學(xué)家和中醫(yī)藥臨床學(xué)家，北京中醫(yī)藥大學(xué)遠(yuǎn)程教育學(xué)院副院長(zhǎng)，第二屆國(guó)醫(yī)大師。

　　養(yǎng)生原則：和則安。孫光榮表示，養(yǎng)生的方法千千萬(wàn)萬(wàn)，吃什么、穿什么、練什么、用什么，怎樣選擇？把握三個(gè)字的總則“和則安”。就是說(shuō)，合適就好，適合自己的就是最好的，各人的體質(zhì)、性格、年齡以及所在地域、環(huán)境、工作崗位千差萬(wàn)別，養(yǎng)生必須量體裁衣，必須個(gè)性化。任何養(yǎng)生方法、任何保健品、任何保健器具都要適合自己才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　“合”的要領(lǐng)與方法：6個(gè)字——上靜、中和、下暢。孫光榮解釋說(shuō)：“中醫(yī)講三焦，上焦、中焦、下焦。簡(jiǎn)單說(shuō)就是把人體分成三個(gè)部分，你吃什么、做什么，第一是‘上靜’，就是心跳不加劇，不煩躁，上面始終要靜。要想長(zhǎng)壽心態(tài)首先要平和。第二是‘中和’，肚子不漲也不餓，也不鼓鼓噪噪。第三是‘下暢’，大小便通暢。婦女月經(jīng)，按期按量來(lái)，沒(méi)有白帶，這就是下暢。不管你吃什么、做什么，把握住這三條，自然能健康長(zhǎng)壽?！?/p>

　　養(yǎng)心：忠于自己內(nèi)心，看得慣，想得通，放得下。養(yǎng)心怎么養(yǎng)？“有的人說(shuō)通過(guò)養(yǎng)花養(yǎng)草、游山玩水等，雖然都能養(yǎng)心，但這個(gè)程度都不是本質(zhì)的養(yǎng)心?！睂O光榮說(shuō)，養(yǎng)心的要訣可以用3句話(huà)概括?！暗谝痪浣小欠菍徶诩骸１热缗袛噙@話(huà)該不該講，這個(gè)事該不該做，‘審’的判斷，忠于自己的內(nèi)心?！暗诙湓?huà)是‘毀譽(yù)聽(tīng)之于人’。毀是詆毀，譽(yù)是贊譽(yù)。人家說(shuō)你好不好，說(shuō)你行不行，這毀譽(yù)就是別人的事，不是自己的事。你既然判斷了并且去做了，那毀譽(yù)就聽(tīng)之于人吧！”第三句話(huà)是“得失安之于數(shù)”。什么事都要看得慣，想得通，放得下，這就是養(yǎng)心。