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開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 常吃它能讓你越來(lái)越美

2016年02月29日 17:19 | 來(lái)源:39養(yǎng)生堂
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開(kāi)心果,又名必思答,綠仁果等。阿月渾子(Pistachio),是一種干果,俗稱開(kāi)心果,又名“無(wú)名子”,類似白果,開(kāi)裂有縫而與白果不同。開(kāi)心果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn),是健康的明智選擇。

開(kāi)心果,又名必思答,綠仁果等

成分含量

開(kāi)心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品,每100克果仁含維生素A20微克,葉酸59微克,含鐵3毫克,含磷440毫克,含鉀970毫克,含鈉270毫克,含鈣120毫克,同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。開(kāi)心果中含有豐富的油脂,有潤(rùn)腸通便的作用,助于機(jī)體排毒。開(kāi)心果又是滋補(bǔ)食藥,它味甘無(wú)毒,溫腎暖脾,補(bǔ)益虛損,調(diào)中順氣,能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

春節(jié)將至,大家都開(kāi)始著手準(zhǔn)備年貨了,而開(kāi)心果是大家絕不會(huì)忘記的休閑好零食。想要吃安全健康不添加的開(kāi)心果,就來(lái)看看培烽無(wú)干燥劑自然開(kāi)口開(kāi)心果

營(yíng)養(yǎng)分析

1. 開(kāi)心果果仁含有維生素E等成分,有抗衰老的作用,能增強(qiáng)體質(zhì)。

2. 由于開(kāi)心果中含有豐富的油脂,因此有潤(rùn)腸通便的作用,有助于機(jī)體排毒。

開(kāi)心果相關(guān)性群

一般人群均可食用,高血脂、肥胖者不宜多食。

開(kāi)心果食療作用

阿月渾子性溫,味辛,澀,無(wú)毒。主治諸痢,去冷氣,令人肥健。治腰冷,陰虛,房中術(shù)多用之,得木香、山茱萸良。

健康功效

專家表示,開(kāi)心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn),是健康的明智選擇,它能給健康帶來(lái)三個(gè)功效。

編輯:趙彥


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關(guān)鍵詞:開(kāi)心果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 食用禁忌

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