大姨媽一駕到 感冒君狂奔來(lái)約會(huì)

有些女性每次“大姨媽”一來(lái)，感冒君就接踵而來(lái)，這到底是什么原因呢？下面的黃小姐就是其中一個(gè)例子，為大姨媽和感冒君的約會(huì)的事煩惱著。

黃小姐是事業(yè)單位的基層員工，工作輕松自在，但體質(zhì)較弱，每月感冒不斷。原來(lái)，當(dāng)每月“大姨媽”駕到時(shí)，感冒君也接踵而至，甚至在天氣不冷的季節(jié)也經(jīng)常難以“幸免”，她為此煩惱不已卻也拖著不理。后來(lái)男朋友硬是拉著她去醫(yī)院中醫(yī)科看，醫(yī)生根據(jù)黃小姐的情況，考慮她這“大姨媽”一來(lái)就感冒的現(xiàn)象可能跟其氣血虛的體質(zhì)有關(guān)，建議其先調(diào)理體質(zhì)。

廣東省婦幼保健院中醫(yī)科潘明沃博士指出，女性在經(jīng)期的特殊生理時(shí)期，由于激素水平的變化，抵抗力下降，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期時(shí)，經(jīng)血下行，全身相對(duì)氣血不足，氣血虛則表衛(wèi)不固，表衛(wèi)不固則易受外邪入侵，如果又不注意保暖，就很容易發(fā)生感冒了。

對(duì)于這種感冒，如果單純地因感冒而去治療感冒的話，效果并不是太理想，到下一次月經(jīng)來(lái)時(shí)，感冒可能還是會(huì)“卷土重來(lái)”。因此，潘明沃博士建議，對(duì)于這種“大姨媽”一來(lái)就感冒的女性，在治療上除了祛風(fēng)，還應(yīng)益氣養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)。同時(shí)，在治療時(shí)，也應(yīng)密切關(guān)注其月經(jīng)的情況，根據(jù)月經(jīng)的量、色、質(zhì)等情況辯證施藥。

如何拆散大姨媽與感冒君？女人必知五絕招

那么，對(duì)于這種月經(jīng)來(lái)后經(jīng)常感冒的女性來(lái)說(shuō)，日常生活中有沒(méi)有一些調(diào)養(yǎng)的方法呢？潘明沃博士亮出五大“絕招”，女性朋友趕快學(xué)學(xué)。

絕招1.飲食調(diào)理

氣血充足時(shí)，人一年四季的手腳都是暖和的，而有一些女性對(duì)外界氣溫低時(shí)特別敏感，很容易就手腳冰冷了，這是氣血不足的一個(gè)表現(xiàn)，氣血不足時(shí)，可以進(jìn)食溫補(bǔ)氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。而對(duì)于一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮(zhèn)的食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經(jīng)期前食用當(dāng)歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經(jīng)后喝點(diǎn)紅糖姜茶。

絕招2.注意保暖

生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲。

絕招3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，氣血不足的人都偏于安靜不好動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動(dòng)了。其實(shí)，動(dòng)則生陽(yáng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能改善血液循環(huán)，改善體質(zhì)。

絕招4.經(jīng)常按摩足部穴位

足部有很多的穴位和經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩的話，可以疏通人體經(jīng)脈，改善血液循環(huán)，調(diào)暢氣血。如我們的腳趾是“足三陰經(jīng)”與“足三陽(yáng)經(jīng)”經(jīng)氣的交接處，經(jīng)常按摩十個(gè)腳趾頭，有助于經(jīng)氣運(yùn)行通暢，按摩時(shí)，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個(gè)側(cè)面揉捏之后再輕輕地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一個(gè)非常重要的穴位，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，經(jīng)常按摩此穴，對(duì)于固護(hù)陽(yáng)氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢？我們只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個(gè)凹陷就是涌泉穴了。

絕招5.精神調(diào)養(yǎng)

人在過(guò)勞、情緒低落或其他負(fù)性情緒刺激過(guò)多時(shí)，也會(huì)影響到陽(yáng)氣的運(yùn)行，所以日常生活中注意作息要規(guī)律，不熬夜，同時(shí)，盡量要保持樂(lè)觀、愉悅的心情，避免情緒波動(dòng)太大。

女人們，掌握這五大絕招，可讓你在“大姨媽”光臨期間暢然度過(guò)，將“感冒君”拒之門外，免除騷擾。（通訊員：彭文斌 林惠芳）