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美國人也說跳廣場(chǎng)舞好
今年的兩會(huì)上,全民健身再掀熱潮。過去的一年,廣場(chǎng)舞雖然不時(shí)有擾民爭(zhēng)議,但依然是最熱門的群眾健身方式之一。而美國學(xué)者的研究無疑會(huì)給熱愛廣場(chǎng)舞的人們更大動(dòng)力。
據(jù)《中國循環(huán)雜志》報(bào)道,近期美國芝加哥學(xué)者研究認(rèn)為:廣場(chǎng)舞可以讓人更健康。這項(xiàng)研究納入了65歲左右不愛動(dòng)的老年人,他們或一周跳兩次拉丁舞(研究者根據(jù)老人種族文化背景設(shè)定的),或去參加健康教育。4個(gè)月后,研究者發(fā)現(xiàn),相比起來,跳舞的老人比以前走路更快,體育鍛煉也更為積極。
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院副主任醫(yī)師楊進(jìn)剛指出,缺乏體力活動(dòng)已成為全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素,怎樣讓人群動(dòng)起來,具有重要意義。因此,風(fēng)行的廣場(chǎng)舞還是很有意義的。英國的一項(xiàng)研究也證實(shí):與很少或從不跳舞的人相比,常跳舞的人心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)降低46%。
楊進(jìn)剛還指出,相比其他運(yùn)動(dòng)來說,跳舞更適合心臟病人,不但能改善心臟病人的心肌供血,改善血脂代謝,提高心功能,而且安全、方便。對(duì)每個(gè)人來說,跳舞除了鍛煉身體,還有社交屬性,緩解壓力,讓生活更豐富多彩。
不過,跳廣場(chǎng)舞要注意:要結(jié)合年齡,考慮身體狀況,有些高難度的舞蹈,切忌盲目仿效。還要注意天氣,天氣寒冷和炎熱時(shí),或污染較重時(shí),不建議外出跳舞。跳舞時(shí)間不宜過長(zhǎng),30-60分鐘即可。另外,如果有未控制的疾?。ㄈ绺哐獕?、不穩(wěn)定性心絞痛等)、過飽、飲酒后,則不建議跳舞。
最后專家還提醒大家,廣場(chǎng)舞好好跳,別打擾別人休息。(記者楊鳳立)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:廣場(chǎng)舞 好處 健身方式