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這些奇葩的”止鼾“方法 真的靠譜嗎?

2016年05月19日 11:08 | 來源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)
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當(dāng)您在某度輸入“止鼾方法”時(shí),可以得到159萬個(gè)搜索結(jié)果,里邊有很多方法不靠譜,下邊就來說一說。

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花椒水法

可信指數(shù):★

網(wǎng)傳的花椒水法:取花椒5~10粒,睡前用開水沖泡,待水涼后服下,連服5天,可治療打鼾。這個(gè)方法在網(wǎng)上流傳得非?;?,用法用量每個(gè)地兒說法還不一樣。因?yàn)橹谱鞣椒ê芎啽?,很多人都覺得那就試試吧,反正也沒損失。

中醫(yī)里也有理論認(rèn)為打鼾是痰滯氣於所致,但是我咨詢過中醫(yī)科醫(yī)生,治療鼾癥絕對不是光靠花椒就能解決問題的。而且,很多人是不適合吃花椒的,比如孕婦,食用太多花椒會令人“乏氣失 明”(引自《千金·食治》)。

對此我建議,打鼾的朋友如果想通過中醫(yī)調(diào)理,一定要前往正規(guī)中醫(yī)院就診,不可貿(mào)然嘗試未經(jīng)臨床驗(yàn)證的網(wǎng)絡(luò)“處方”。

漱口水法

可信指數(shù):★

網(wǎng)傳的漱口水法:臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后,漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這個(gè)奇葩的方法認(rèn)為,漱口水中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。但這種說法太無憑無據(jù)。

當(dāng)鼻腔、軟腭或者舌根,由于肌肉松弛導(dǎo)致呼吸道塌陷,道兒變窄了,不僅會阻礙正常呼吸,氣體還會在狹窄的縫隙里哭出聲兒,成為鼾聲。而肌肉松弛或緊張主要是依靠神經(jīng)調(diào)節(jié)的,想靠“粘膜血液供應(yīng)好”來保持肌肉緊張,是沒有科學(xué)依據(jù)的。

止鼾鼻夾

可信指數(shù):★★

網(wǎng)傳止鼾鼻夾可以改善鼻腔咽部的阻塞情況,使睡眠時(shí)軟腭和舌根不再阻塞氣管,令鼻腔開通,呼吸通暢,從而有效地控制、消除或減輕鼻鼾。

止鼾鼻夾是不能緩解打鼾癥狀的,因?yàn)楸菉A只能放置在鼻前庭(鼻腔最前部),不能深入鼻腔內(nèi),更談不上對鼻咽部起作用。前面說了,鼻腔、軟腭和舌根是造成鼾聲的三個(gè)攔路虎,而且他們仨彼此之間互不干涉,不是鼻腔通暢就可以解決所有問題的。建議患者不要購買此類產(chǎn)品。

止鼾戒指、手腕止鼾器

奇葩指數(shù):★★

止鼾戒指和手腕止鼾器都是號稱通過刺激相關(guān)穴位,起到抑制和治療打鼾的作用,但光靠刺激穴位并不能真正起到治療的作用。而且很多產(chǎn)品都號稱是通過國家食品藥品監(jiān)督管理總局的專利認(rèn)證的,中國食品藥品監(jiān)督管理局在2013年之后就正式更名為 China Food and Drug Administration,英文縮寫是CFDA。那些中文對,但是英文不對的東西大家也得留點(diǎn)神兒。

而且大家也可以上網(wǎng)搜一搜您想買的那個(gè)品牌,曾醫(yī)生發(fā)現(xiàn)有的止鼾產(chǎn)品注冊時(shí),標(biāo)注的適應(yīng)證范圍是“用于促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕酸痛及末梢神經(jīng)麻痹”,絕對沒有包含治療鼾癥和睡眠呼吸暫停。

玻璃球法

可信指數(shù):★★

玻璃球法:在睡衣后背正中縫一個(gè)小口袋,里面放一個(gè)玻璃球或網(wǎng)球。理由是可以使打鼾者不仰臥睡覺,也能大大減輕鼾聲。

因?yàn)槠教蓵r(shí),軟腭容易往下耷拉,舌根 容易往后退,就可能造成上面說的通道狹窄,也就引起了打鼾;而側(cè)臥睡眠時(shí),這種情況會減輕一些,因此打鼾與睡覺時(shí)的姿勢有密切關(guān)系。所謂的“玻璃球法”就 是在后背放個(gè)東西,讓您沒法平躺,時(shí)間長了就習(xí)慣側(cè)睡了,確實(shí)可以幫助緩解打鼾的情況。

這個(gè)方法倒是可以試試,但對于中重度打呼嚕的患者,或者是不管怎么睡都打的震天響的患者來說,這方法可能也沒啥用,前往醫(yī)院尋求正規(guī)手段診治才是首選哦。

止鼾牙套

可信指數(shù):★★★

止鼾牙套:找口腔醫(yī)生造一個(gè)舌托,每天晚上戴在嘴里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭,從而達(dá)到預(yù)防打鼾的作用。止鼾牙套又叫口腔矯治器,是由口腔科醫(yī)生為患者量“口”定制的一種器具,主要針對單純打鼾或者輕度睡眠呼吸暫停的患者。

但是口腔矯治器不是一次佩戴成功就可以了,在就診前需要先進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測,佩戴后也需要定期復(fù)查,根據(jù)患者的癥狀進(jìn)行松緊度調(diào)節(jié),這樣既可以保證打鼾的治療效果,又能減少佩戴的不適感。

需要強(qiáng)調(diào)的是,這種矯治器一定要找正規(guī)口腔科醫(yī)生定制,千萬不要隨意在網(wǎng)絡(luò)上購買,不然不僅達(dá)不到治療效果,還會帶來很多副作用。

止鼾枕

可信指數(shù):★★

止鼾枕分為固定式和電子式兩種,都是通過調(diào)整睡姿達(dá)到減輕打鼾的目的,原理和玻璃球法有異曲同工之處。電子式止鼾枕的適應(yīng)證是鼾癥和輕度睡眠呼吸暫停的患者,但是國內(nèi)還沒有臨床效果的數(shù)據(jù)分析,國外也僅有幾篇相關(guān)的文章。研究結(jié)果顯示電子式止鼾枕可以減輕打鼾的聲音,但是對于睡眠呼吸暫停的治療效果仍有待進(jìn)一步研究。(北京大學(xué)第三醫(yī)院耳鼻喉科醫(yī)師 曾進(jìn))


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:奇葩止鼾方法 花椒水法

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