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7個方法是男人健康保鮮劑:坐姿正、除耳垢

2016年06月06日 16:27 | 來源:生命時報
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7個方法是男人健康保鮮劑:坐姿正、除耳垢

男人很累,要讓女人開心,要承擔(dān)生活和工作中的巨大壓力,還要保持姿容完美。美國男性健康網(wǎng)近日體諒地為男人定制了一份全面的套餐,幫助他們用最省時、最簡單的辦法不被勞累“氧化”,為健康“保鮮”。

1. 搞定坐姿高效工作。在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際,而且會很累,運(yùn)用20—20法則,每坐20分鐘,就站起來20秒,伸伸胳膊、活動活動頸椎,能有效緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 關(guān)注耳朵去除耳垢。耳科醫(yī)生往往知道一個小秘密,那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當(dāng),將耳垢塞進(jìn)更深的耳道里。因此,建議男性定期去醫(yī)院,請醫(yī)生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢,通常20分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛(wèi)生死角。

3. 閉目養(yǎng)神提升視力。眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因,也可能是眼睛干澀惹的禍。挪威研究人員最近發(fā)現(xiàn),人們在盯著電腦屏幕看時,每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊時少10次,這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分,而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎么辦?時常閉上眼睛休息一會兒以保護(hù)淚液膜,如果需要給眼睛更多的保護(hù),可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

4. 應(yīng)酬之前別忘剃須。男人的胡子生長速度之快是你想象不到的,早上下巴上還干干凈凈,下班就已胡子拉碴。因此,最好在辦公室準(zhǔn)備一把電動剃須刀,尤其注意下顎后部等不容易清理干凈的部位,細(xì)節(jié)完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

5. 身體充電重現(xiàn)腹肌。男人到了三四十歲,腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉,如單臂啞鈴舉重運(yùn)動、單臂肩推舉、單足蹲練習(xí),開始時每邊重復(fù)8至10次,然后換另一側(cè)練習(xí),休息幾分鐘后重復(fù),每組動作完成3次。為加強(qiáng)效果,每4周應(yīng)調(diào)換鍛煉順序,你會漸漸發(fā)現(xiàn)贅肉消失、肌肉再現(xiàn)。

6. 停止拖延開始行動。習(xí)慣拖延的人不見得不會管理時間,他們只是不愿意面對事情的開始。但是開始做事后才能讓人心情轉(zhuǎn)好,成功達(dá)到目標(biāo)是情感愉悅和人生滿足的基礎(chǔ)。

7. 舊鞋新穿節(jié)約舒適。 很多男人的鞋上面光鮮,鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋,修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢,也不至于讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:男人健康保鮮劑 坐姿正 除耳垢

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