●注意染發(fā)的頻率和方法，每年染發(fā)不要超過兩到三次，不使用放置半年以上的染發(fā)劑，孕期或哺乳期的婦女最好別染發(fā)

我國淋巴瘤發(fā)病率逐年增高，原因多種多樣。具有腫瘤家族病史的人，罹患淋巴瘤的風險偏高。有熬夜、抽煙等不良生活習慣的人，容易造成免疫功能下降，也會讓疾病乘虛而入。所以，改變不良生活方式是防癌的根本。

導致淋巴瘤的元兇之一是病毒和細菌的持續(xù)感染。北京大學腫瘤醫(yī)院的資料顯示，淋巴瘤病人中乙型肝炎病毒的感染率高達11.6%，明顯高于其他人群。大樣本量的流行病學調查顯示，乙肝病毒感染者發(fā)生淋巴瘤的可能性比沒有感染者要高2倍左右。

研究發(fā)現(xiàn)，愛染發(fā)的女性罹患淋巴瘤的風險更高。一項研究分析了601例女性淋巴瘤患者和717例對照組女性，結果顯示每年染發(fā)8次以上、染發(fā)超過25年的人罹患淋巴瘤的風險最高，比正常人升高了2.1倍；尤其是使用永久性染發(fā)劑的女性，罹患淋巴瘤的風險更高。這可能是因為永久性染發(fā)劑中加入了氧化劑，在這個過程中產生新的致癌物?，F(xiàn)在市場上還沒有完全無害的染發(fā)劑，所以最好注意染發(fā)的頻率和方法，每年染發(fā)不要超過兩到三次，不使用放置半年以上的染發(fā)劑，孕期或哺乳期的婦女最好不要染發(fā)。

隆胸也會增加淋巴瘤的風險。隆胸需要植入乳房假體，這會誘發(fā)一種少見的淋巴瘤，叫做間變大細胞淋巴瘤。這種淋巴瘤通常發(fā)生在隆胸一年以后，表現(xiàn)為頑固性積液伴隨疼痛、乳房腫塊、腫脹或者乳房不對稱。如果隆胸后出現(xiàn)這些情況，應該及時到醫(yī)院就診。當然，這種淋巴瘤非常罕見，發(fā)生率約為百萬分之一。

抽煙與淋巴瘤也有關系。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者發(fā)生淋巴瘤的風險升高了1.35倍，其中男性和老年人受到的影響最大，發(fā)病風險分別升高了1.78倍和1.77倍。抽煙時間越長、煙癮越大，罹患淋巴瘤的風險也就越高。而一旦戒煙，淋巴瘤的發(fā)病風險就會明顯下降。

飲食因素在淋巴瘤的發(fā)病中也很重要。通常認為，含高纖維的食物，如西紅柿、花椰菜等有可能降低發(fā)生淋巴瘤的風險。應該避免或少吃油炸、油煎、煙熏、烤制的食物。合理的膳食應該以五谷雜糧為基礎，搭配新鮮的蔬菜，再輔之以必要的肉類，做到葷素搭配，不挑食，不厭食。

（作者為北京大學腫瘤醫(yī)院副主任醫(yī)師）