首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂
口氣很重 臉上長痘?該給脾胃排毒了
(上海長海醫(yī)院 鄭國銀)吃什么都不香、口氣很重、睡覺總是流口水、臉上痘痘不消停、肚子里面老有氣、大便不成形、什么都沒干也覺得累……如果你出現(xiàn)了以上的癥狀,快給你的脾排排毒吧。
中醫(yī)學(xué)說的脾不僅是器官本身,更重要的是代表整個消化系統(tǒng),它具有對營養(yǎng)物質(zhì)的受納、運(yùn)輸,以及氣、血、精、津、液的生成、轉(zhuǎn)化、敷布等功能。脾為輸送人體精氣的重要臟器,古人尊脾為“后天之本”。既然脾的功能如此重要,那么該如何保護(hù)我們的脾呢?
科學(xué)飲食,開胃健脾
健脾的食物有粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鯽魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜等等,另外,食用適量的酸性食物,如烏梅、山楂、醋等,可以消除食積,使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外,起到開胃健脾的功效。
按摩最強(qiáng)健脾穴——太白穴
太白穴是脾經(jīng)的原穴,位于足內(nèi)側(cè)緣,在足大趾本節(jié)(第1跖骨關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處,是具有統(tǒng)攝作用的穴位。按揉此穴,可以補(bǔ)脾,對脾虛引起的食欲不振、渾身乏力、水腫、腹脹等疾病有著很好的防治作用。另外,揉太白穴還可調(diào)節(jié)血糖,治療糖尿病。
食鹽熱敷,驅(qū)寒養(yǎng)脾
在中醫(yī)上,鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)?,并且有?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,置于臍上三橫指處,可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。
餐后排毒助消化
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會逐漸地積累很多。除了飯后走一走,因?yàn)楦饰督∑?,還可以在吃完飯1個半小時后吃1個水果,幫助健脾、排毒。如果是脾胃虛寒的人,可以將水果放在溫水中升溫后再慢慢食用。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:口氣很重 臉上長痘 脾胃排毒