根據中國氣象局發(fā)布的信息，近日，包括長江中下游和江南大部在內的地區(qū)出現今年來最強高溫天，中央氣象臺持續(xù)拉響高溫橙色預警。上海、湖北、重慶等地近日相繼拉響今夏首個高溫紅色預警，此外，江蘇、安徽的一些地區(qū)電網負荷屢創(chuàng)新高，全國多地開啟高溫“燒烤”模式。

全國多地最高溫度超過40℃ 圖片來自中國氣象網

如此高溫，堤防高溫對身體帶來的損害很重要，小編為大家整理了以下五種常見的高溫病，希望能幫助大家健康度過這個火辣辣的夏天。

熱疹

熱疹，又稱痱子，是一種在炎熱、潮濕的天氣里大量出汗而引起的皮膚刺激。它可以發(fā)生于任何年齡，但常見于少年兒童。這種皮疹在肌膚涼爽后不久可自行消失。

怎樣識別：痱子看起來像一個紅色的丘疹或小水皰群。常出現在脖子、上胸部、腹股溝、乳房下和肘折處。

怎樣處理：熱疹最好的處理方法是提供一個涼爽，濕度小的環(huán)境。保持患處干燥。使用痱子粉可以讓感覺好一些。熱疹的治療很簡單，通常并不需要去醫(yī)院接受專業(yè)的救助。

曬傷

人們應盡量避免曬傷。雖然曬傷引起的不適通常很輕微，一般一周以后可自行緩解，但它仍然是一種對皮膚的傷害。嚴重的曬傷需要到醫(yī)院進行醫(yī)治。

怎樣識別：皮膚變紅，可以感到疼痛，暴曬后溫度異常升高。

怎樣處理：如果未滿1周歲或出現發(fā)熱、水泡及嚴重疼痛，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。同時，在處理曬傷的皮膚時，要避免反復日曬，對于曬傷的部位請冷敷，或浸泡在涼水中，在曬傷的地方涂抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質地過于濃稠的護膚品，最后要提醒大家如果出現水泡，千萬不要擠破。

熱痙攣

熱痙攣通常發(fā)生在人進行劇烈運動且大量出汗時，使人身體中的鹽分和水分隨汗液一同流失。肌肉中的含鹽量低可能是造成熱痙攣的原因。此外，熱痙攣也可能是熱衰竭的一種表現。

怎樣識別：熱痙攣表現為肌肉疼痛或抽搐。通常劇烈活動之后，發(fā)生在腹部、手臂或腿部。常呈對稱性，時而發(fā)作，時而緩解?；颊咭庾R清醒，體溫一般正常。

怎樣處理：如果情況還沒嚴重到需要就醫(yī)的地步，要停止一切活動，靜坐在涼爽的地方休息，飲用稀釋、清爽的果汁或運動飲料。即使痙攣得到緩解，之后的幾小時內也不要再進行重體力勞動或劇烈的運動，那樣只會進一步透支能量導致熱衰竭甚至熱射病，如果病人有心臟病史、低鹽飲食、或1小時后熱痙攣的狀況還沒有消退，要尋求專業(yè)的醫(yī)療處理。

熱衰竭

熱衰竭是一種高溫引起的相對溫和的健康問題。它可以是高溫暴露，體液補給不足，或身體水、鹽、礦物質不平衡，經由幾天的連續(xù)積累發(fā)展而來。這是身體對因大量出汗而過度流失水分和鹽分做出的響應。老年人、高血壓患者、在高溫環(huán)境中進行重體力勞動或長跑等劇烈體育運動的人更易發(fā)生熱衰竭。

怎樣識別：熱衰竭起病迅速，其癥狀包括：眩暈、頭痛、惡心或嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、極度虛弱或疲倦、肌肉痙攣、昏厥(通常片刻后立即清醒)。

發(fā)生熱衰竭的人皮膚有可能是冰涼且潮濕的?；颊哐獕合陆?，脈搏快且虛弱，呼吸急促且淺，輕度脫水，體溫稍高或正常。此時，患者如有反胃、腹瀉或嘔吐，會失去更多體液導致情況繼續(xù)惡化，甚至熱射病。

怎樣處理：飲用涼爽且不含酒精的飲料，立刻休息，條件允許的情況下洗個涼水澡或擦拭身體，同時打開空調并換上輕便的衣服。

熱射病

當身體無法調節(jié)自身的體溫時，會發(fā)生熱射病。高溫導致體溫調節(jié)中樞功能障礙，使身體溫度溫迅速升高。在10~15分鐘內，體溫可達到40攝氏度以上。如果不接受緊急救護，熱射病可導致死亡或殘疾。

怎樣識別：熱射病的表現多樣，可能包括：頭暈、搏動性頭疼、惡心、極高的體溫(口腔體溫大于39.5攝氏度)、皮膚紅、熱、且干燥無汗、怕冷、快速、沉重的脈搏、意識模糊、口齒不清、不省人事。

怎樣處理：如果看到以上任何跡象，說明此時的情況很有可能足以威脅病人生命安全。在試圖給病人降溫的同時，周圍其他人應幫忙撥打急救電話。同時，將病人移到陰涼的地方，不論使用何種方法，迅速給病人降溫，比如：將病人浸泡在浴缸的涼水里;將病人放在涼水淋浴下;用澆花的涼水噴灑在病人身上;用涼水擦拭病人的身體;涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部;或天氣干燥時，將病人裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風扇猛吹。

另外，還要注意監(jiān)測病人的體溫，堅持努力幫助病人降溫直到體溫降到38攝氏度，要注意不要給病人喝水，盡快得到專業(yè)的醫(yī)療救助。

有時，病人的肌肉會因熱射病發(fā)生不自主的抽搐。發(fā)生這種情況時，要阻止病人傷害到自己。不要在病人的嘴里放任何東西，不要試圖喂液體給他/她補充水分。如果發(fā)生嘔吐，請翻轉病人的身體使其側躺，以確保其呼吸道通暢。

特別應注意的是，以上自救措施并不能真正替代醫(yī)療救治的作用，它們可以幫助人們自我識別身體的預警信號并及時做出反應，防止中暑的狀況進一步惡化。

抵御中暑最好的措施就是預防——保持涼爽。炎熱的天氣里，在飲水、行為活動、及服裝方面做些簡單的改變，就可以很好地預防中暑，保持健康。（本文綜合自國家中國疾病預防控制中心）

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夏季防中暑這些小事不能忽略：

1. 少吃高油、高脂等難消化的食物。此類食物會增加人體內的熱量，造成額外的負擔。

2. 多喝水(盡量不要是熱水)，并注意補充鹽分與礦物質。除非有醫(yī)生的指導，不要擅自食用鹽片。

3. 給自己及孩子穿著清涼、寬松的衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

4. 盡量避免正午時段出行、暴曬，不要呆在日曬強烈的地方，比如廣場、海灘。

5. 不要將嬰幼兒、兒童、或寵物留在停好的車里。

6. 隨身攜帶防暑降溫藥物，如：藿香正氣丸、仁丹、十滴水、風油精等。

7. 如果有飼養(yǎng)寵物，請為寵物準備好充足的淡水，并將水放在陰涼處。