要說(shuō)現(xiàn)代都市白領(lǐng)承受壓力最大的是什么地方,往往不是大腦而是我們的足部?，F(xiàn)代白領(lǐng)女性工作往往出入寫字樓,需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一,但高跟鞋穿著好看,實(shí)際上卻給女性足部健康造成了不少威脅。下面就教大家4個(gè)放松足部的動(dòng)作。

腳趾翻電話本

脫掉鞋子,卷屈腳趾夾住電話本的邊緣,當(dāng)您的腳部柔韌性提高后,就能將電話本翻頁(yè)。這樣可以解除疲勞,強(qiáng)壯腳部肌肉。

光腳滾瓶子

地板上放一只空瓶子,光腳踩在上面滾動(dòng)。這樣可以刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用。

腳趾鍛煉

用腳趾夾起木棍、鉛筆等小物品,以此來(lái)拉抻韌帶松馳緊張的肌肉。

抬腳跟

站久了,抬起腳趾,腳跟著地。重復(fù)幾次,這項(xiàng)活動(dòng)可以重新分布腳上所承受的壓力。