我們都喜歡幽默的人,不冷場,不尷尬,走到哪兒都笑聲一片。別小看幽默,幽默不僅能逗人發(fā)笑,還能讓人笑出健康體魄!近日,西班牙《趣味》月刊發(fā)表文章稱,相較于那些整天愁眉苦臉的人,幽默愛笑的人往往更健康。

大笑100次相當(dāng)騎行一刻鐘

相聲、小品、脫口秀、喜劇電影……只要能讓人笑出聲,人們總會不遺余力花上時間和鈔票,讓自己從無聊枯燥的現(xiàn)實生活中抽離出來,讓全身上下每一個細(xì)胞都盡情感受大笑時歡快的顫抖。笑,不僅能讓“心”愉悅,也讓“身”受益。

芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)療中心研究員麗薩·羅森博格介紹,大笑是一種有氧運(yùn)動,大笑一百次達(dá)到的鍛煉效果相當(dāng)于騎15分鐘自行車。這是因為大笑能使人的心率加速,為大腦供氧。具有幽默感的人免疫機(jī)制更健康,心肌梗死的幾率會降低40%左右,平均壽命能夠提高4年半。

笑一笑,等于人體做“體操”

大笑還能止痛?真不假。此前,英國牛津大學(xué)社會文化人類學(xué)院的研究人員就做過一個有趣實驗:研究人員讓志愿者在觀看喜劇片《憨豆先生》(英國情景喜劇)時用血壓計臂帶緊緊纏住他們的胳膊,觀察他們對疼痛的忍耐力。結(jié)果發(fā)現(xiàn),大笑15分鐘讓他們身體對疼痛的忍耐力足足上升了10個百分點。

北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升介紹,這是由于大笑能促進(jìn)人體中一種叫β-內(nèi)啡肽物質(zhì)的生成,而內(nèi)啡肽被認(rèn)為是一種由腦下垂體分泌的天然“嗎啡”,可緩解痛感并影響情緒。人在大笑時,會不自覺地連續(xù)呼氣,這會令大腦缺氧,促使內(nèi)啡肽產(chǎn)生。

笑一笑,等于人體做“體操”

很多運(yùn)動都受限于運(yùn)動場地、時間,但有種運(yùn)動隨時隨地可做,而且效果還很棒,那就是大笑。

“笑一笑,十年少”這句話真不假。中華中醫(yī)藥學(xué)會學(xué)術(shù)顧問溫長路把大笑視作最簡易的人體“體操”。大笑有益呼吸,它能使肺部擴(kuò)張,胸肌興奮,膈肌上升,加深呼吸運(yùn)動,另外還能清理呼吸道。人每笑一次,橫膈膜大約蠕動18次。

笑又能消除精神緊張,使肌肉放松,讓人頭腦清醒、精神振作。同時,笑還能促進(jìn)食欲,輔助睡眠,通過增進(jìn)消化液的分泌和消化道的活動,而使人胃口大開。

與人交往時最好的“名片”

很多人都喜歡和自帶幽默感的人做朋友,“長著就喜慶,看著就想樂”。比如,近些年爆紅的相聲演員岳云鵬就得益于一張“喜慶”的笑臉。按傳統(tǒng)審美,岳云鵬圓臉、寬鼻、小眼,談不上丑,但肯定不美。但這樣的演員之所以深得觀眾喜愛,無非是因為他自身散發(fā)的幽默的個人魅力。而大多數(shù)人又總是愿意親近那些幽默愛笑的人。

北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科主治醫(yī)師李玖菊介紹,人們的這種“親疏遠(yuǎn)近”在心理學(xué)中被稱為“情緒感染”:人在宣泄自身情感的時候,形成一個情感場,這個磁場可以感染周圍的人,形成互動和感受到你情緒感染所帶來的愉悅。跟焦慮的人在一起,人們會聞到焦慮的味道,會將自己的部分焦慮勾起來;但跟愛笑的人在一起,情況就不一樣了,自己樂觀向上的一面就會被激發(fā)。所以,別抱怨自己交不到朋友了,想把自己變快樂,才能感染別人!