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老人練氣功謹(jǐn)防“氣功病”
練氣功可以強(qiáng)身健體,治療疾病,同時能調(diào)節(jié)氣理,讓人心平氣和,因此,氣功一直以來都是許多中國人特別是老年人青睞的健身項目。然而,練習(xí)氣功并非是人人適宜,練習(xí)氣功也必須講究方法,否則,對人的健康會有所損害,嚴(yán)重者甚至?xí)忌稀皻夤Σ 薄?/p>
這是因為,氣功和一般的體育鍛煉不同,不是依靠肌體的運(yùn)動與鍛煉達(dá)到健身目的,它有很多種門類,但大都是講究意念,主要是通過個人意念控制氣息在體內(nèi)的游走,以達(dá)到調(diào)理經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體的效果。如果鍛煉不得法,或者鍛煉者的精神與身體狀態(tài)不適應(yīng)這樣的鍛煉方式,強(qiáng)行鍛煉反而會打亂人的正常氣理,導(dǎo)致“氣功病”。
“氣功病”的主要癥狀表現(xiàn)在心理反應(yīng)異常及精神障礙,以及交感神經(jīng)和植物神經(jīng)功能紊亂,臨床上多表現(xiàn)為精神不振、失眠多夢、頭痛、耳鳴、胸悶等癥狀,甚至可能“走火入魔”,出現(xiàn)異常的興奮、激動、焦躁不安、緊張、妄想或者各種幻覺等。正是因此,神經(jīng)質(zhì)、癔病等精神病患者,有精神分裂癥家族病史者,以及身體虛弱,患有高血壓、心臟腎臟疾病及神經(jīng)衰弱等疾病的患者,都不適合練習(xí)氣功。
此外,一些晨起練氣功的人堅持早上練功前不排便,認(rèn)為方便會使體內(nèi)的“氣息外泄”,從而降低練習(xí)的效果,其實,這種說法沒有絲毫科學(xué)依據(jù),反而會對人的膀胱、前列腺造成巨大危害,還容易導(dǎo)致便秘等,同時,大小便中的毒素由于沒有及時排出,有可能被人體重新吸收,對健康造成危害。
練習(xí)氣功應(yīng)該在氣功師的指引下,循序漸進(jìn),不宜自行摸索練習(xí),也不宜同時練習(xí)兩種或多種氣功,同時,練習(xí)氣功還應(yīng)選擇良好的環(huán)境,最好在空氣清新的室外進(jìn)行鍛煉。(鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 彭永強(qiáng))
編輯:趙彥
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